Hvordan man bager udbenede hudløse kyllingstilbud i ovnen

Bagning af udbenede kyllingestrimler behøver ikke at være en udfordring - eller et problem for din talje. Uanset om du foretrækker dem så almindelig som muligt, eller hvis du har brug for lidt crunch, lad din ovn gøre det meste af magien. Alt du skal gøre er at tilføje lidt smag af smag på forhånd.

Dagens Video

Let Seasoned Chicken Tenders

Trin 1

->

Forvarm din ovn til 425 grader Fahrenheit.

Trin 2

->

Læg de skinnende kyllingstendenser ud på papirhåndklæder, og lad et par tommer mellem hvert stykke for at absorbere noget af den ekstra fugtighed.

Trin 3

->

Skær en citron i kiler og klem fersk citronsaft på hvert bud. Pas på frø og fjern alt, der falder ud.

Trin 4

->

Stænk havsalt og friskmalet sort peber på hver skinless kyllingemør. Tilføj eventuelle krydderier eller urter du gerne vil - gurkemeje, chili pulver, salvie eller timian er alle klassiske valg. Vend hvert bud over og gentag krydderierne på den anden side.

Trin 5

->

Coat en bageplade jævnt med nonstick madlavningsspray. Spred de krydrede kyllingstendenser ud på bagepanden, hvilket giver plads mellem hvert bud.

Trin 6

->

Tilsæt et par ounces vand til bagepanden.

Trin 7

->

Bages anbudene i ca. 15 til 20 minutter, eller indtil hver er fuldt kogt, og et termometer indsat i den tykkeste del læser 165 F.

Breaded Chicken Tenders

Trin 1

< ! - -> ->

Forvarm ovnen til 425 F.

Trin 2

->

Spray nonstick madlavning spray overhovedet over et bageplade.

Trin 3

->

Placer tre små skåle på din tæller. Tilsæt en lille mængde all-purpose mel til den første skål. Bryd to æg i den anden skål og vis dem kort med en gaffel. Sæt brødkrummer krydret med salt, peber og dine udvalgte krydderier og urter i den tredje skål.

Trin 4

->

Pat hvert kyllingemør ned med papirhåndklæder for at fjerne overskydende fugt.

Trin 5

->

Pick up en skinless kylling øm med tang og dypp det i den første skål fyldt med mel, dækker alle sider af buddet.

Trin 6

->

Fjern buddet fra melet med tangene og ryste eventuelt ekstra mel. Dyp dybden hurtigt i æggetvasken og læg derefter ødet i de krydrede brødkrummer.Sørg for, at alle sider er jævnt belagt med brødkrummer.

Trin 7

->

Træk det overtrukne kyllingemør ud af brødcrumbskålen og læg det på bagpladen. Gentag breading processen for alle resterende kylling bud.

Trin 8

->

Sæt bagpladen i ovnen, når alle bud er belagt. Bages til helt kogt, ca. 15 til 20 minutter. Kontroller, at budets indre temperatur når 165 F.

Du skal bruge

• Papirhåndklæder
• Citroner
• Havsalt, sort peber, krydderier, urter
• Bagpande
• Nonstick madlavning sprøjte
• 3 skåle
• Tænger
• Almindelig mel
• Æg
• Brødsmuler

Tips

• Gentag forbrændingsprocessen for hvert bud. Tilsæt mere smag til dine krydrede brødkrummer ved at blande i revet parmehasost.

Advarsler

• Kontroller altid kylling med et termometer før servering. Fjerkræ skal nå en minimum intern temperatur på 165 F for at forhindre fødevarebåren sygdom.