Hvor meget energi kan du få fra at spise kaffebønner?
Indholdsfortegnelse:
Ligesom brygget kaffe tilføjer hele kaffebønner næsten ingenting til dit kalorieindtag. Som fødevareenergi måles i kalorier, spiser kaffebønner ikke teknisk energi med dig. Men kaffebønner er høje i koffein, hvilket kan få dig til at føle dig mere energisk.
Dagens video
Kalorieantal
En ounce højt koncentrerede kaffebønner i form af espresso giver kun 3 kalorier. Da kalorier er den vigtigste måling af mængden af energi i en fødevare, giver kaffebønner dig meget lidt energi. Tilføjelse af chokolade i form af mørk chokolade-dækkede kaffebønner giver dig dog meget energi, med 216 kalorier i en 28-bønnebetjening.
Koffeinindhold
På trods af at der ydes meget lidt energi fra kalorier, giver kaffebønner dig et løft på grund af deres høje koffeinindhold. Faktisk spiser kaffebønner dig med meget mere koffein end at drikke kaffe. I sammenligning med 95 milligram i 1 kop brygget kaffe indeholder en 28-bønne servering af mørk chokoladedækkede kaffebønner 336 milligram koffein. Da 1 ounce mørk chokolade indeholder kun 24 milligram koffein, kan du få en tilsvarende mængde koffein uden de tilsatte kalorier ved at spise kaffebønner alene.
