Hvordan filmstjerner får en flad mave hurtig
Indholdsfortegnelse:
- Kostændringer
- Ændring af deres kost er det første, der gør stjerner for at få en flad mave, ifølge træner James Duigan, britisk personlig træner, der tæller Elle Macpherson og Hugh Grant blandt sine kunder. Han anbefaler at spise økologiske fødevarer og sunde snacks, fjerne alle forarbejdede fødevarer fra din kost; drikker 2 til 3 liter vand om dagen og afslutter alkohol og kulsyreholdige drikkevarer. Mere specifikt siger Cameron Diaz træner Teddy Bass at skære alle hvide carbs, såsom brød, bagværk og ris.
- Der er en bred vifte af øvelser kendisser gør for at flade deres mave. Disse omfatter intensive rutiner som Bradley Cooper's en time om dagen i gymnastikken, der afbryder mellem kardiofokuserede, styrkebaserede og kerneopbyggende øvelser. Kost og fitness ekspert Harley Pasternak har sine kunder, såsom Lady Gaga og Jennifer Hudson, regelmæssigt en mindre anstrengende rutine. I "Marie Claire" magasinet anbefaler Pasternak at lave tre sæt med 20 dobbelt crunches, trunk twists og side bøjninger med en håndvægt i den ene hånd tre gange om ugen.
- CNN rapporterer, at nogle filmstjerner, herunder Paris Hilton, siges at bruge receptpligtige lægemidler til at tabe sig hurtigt og opnå en flad mave. Adderall er for eksempel et lægemiddel, der er ordineret til behandling af opmærksomhedsunderskud eller ADD. Lægemidlet blev imidlertid udråbt som en kostpille, da den blev markedsført første gang i 1960'erne og 1970'erne. Det fremskynder en persons metabolisme og reducerer sultens trang. Scott Isaacs, M. D., en endokrinolog ved Emory University School of Medicine, anbefaler kraftigt mod at tage dette lægemiddel, medmindre en læge har ordineret det til ADD.
- Rensedietter er en anden måde berømtheder går tabt og får en flad mave hurtigt. Rensning består af fasting eller drikker og spiser koncoctions indeholdende vitaminer, næringsstoffer og nogle gange diuretika, men meget få kalorier - i nogle tilfælde så lidt som 1.000 om dagen. Træner Gunnar Peterson, som træner Jennifer Lopez og Penelope Cruz, indrømmer rensning, kan hjælpe dig med at tabe op til 5 pund hurtigt. Imidlertid siger Bonnie Taub-Dix, en registreret diætist med American Dietetic Association, at det meste af tabet er vandvægt; folk der renser også har tendens til at lægge vægten tilbage på meget hurtigt, efter at de stopper rensningen.
De fleste store filmstjerner har abs, der ser ud som om de var skulpturelle i Michelangelo's studie. Ifølge CNN bruger nogle stjerner angiveligt receptpligtige lægemidler, der fremmer stofskiftet for hurtigt at tabe sig. Andre sulter næsten i dagevis gennem en intens "rens". Der er dem, der spiser en diæt af fornuftige naturlige fødevarer og undergår en regelmæssig øvelsesrutine for at opnå en lille mave, der ser godt ud på den store skærm.
Kostændringer
Ændring af deres kost er det første, der gør stjerner for at få en flad mave, ifølge træner James Duigan, britisk personlig træner, der tæller Elle Macpherson og Hugh Grant blandt sine kunder. Han anbefaler at spise økologiske fødevarer og sunde snacks, fjerne alle forarbejdede fødevarer fra din kost; drikker 2 til 3 liter vand om dagen og afslutter alkohol og kulsyreholdige drikkevarer. Mere specifikt siger Cameron Diaz træner Teddy Bass at skære alle hvide carbs, såsom brød, bagværk og ris.
ØvelserDer er en bred vifte af øvelser kendisser gør for at flade deres mave. Disse omfatter intensive rutiner som Bradley Cooper's en time om dagen i gymnastikken, der afbryder mellem kardiofokuserede, styrkebaserede og kerneopbyggende øvelser. Kost og fitness ekspert Harley Pasternak har sine kunder, såsom Lady Gaga og Jennifer Hudson, regelmæssigt en mindre anstrengende rutine. I "Marie Claire" magasinet anbefaler Pasternak at lave tre sæt med 20 dobbelt crunches, trunk twists og side bøjninger med en håndvægt i den ene hånd tre gange om ugen.
DrugsCNN rapporterer, at nogle filmstjerner, herunder Paris Hilton, siges at bruge receptpligtige lægemidler til at tabe sig hurtigt og opnå en flad mave. Adderall er for eksempel et lægemiddel, der er ordineret til behandling af opmærksomhedsunderskud eller ADD. Lægemidlet blev imidlertid udråbt som en kostpille, da den blev markedsført første gang i 1960'erne og 1970'erne. Det fremskynder en persons metabolisme og reducerer sultens trang. Scott Isaacs, M. D., en endokrinolog ved Emory University School of Medicine, anbefaler kraftigt mod at tage dette lægemiddel, medmindre en læge har ordineret det til ADD.
Ryd
