Hvordan påvirker koffein dit fordøjelsessystem?

Koffein er et stimulerende middel og er til stede i kaffe, te, kakao, sodavand og nogle medikamenter. Det øger årvågenhed, omdanner metabolisme og forbedrer humør. Koffein når sit højdepunkt i din krop inden for en times forbrug og kan forblive i topniveauer i op til seks timer. Otteogtreds procent af voksne bruger kaffe hver dag i henhold til U. S. Food and Drug Administration (FDA).

Dagens video

Forhøjet peristaltik

Koffein virker som afføringsmiddel og øger peristaltikken. Peristalsis er muskel sammentrækninger, der fremdriver mad gennem fordøjelsessystemet. Virkningerne kan begynde meget snart efter at have drukket en kop kaffe. Af denne grund drikker nogle mennesker kaffe om morgenen for at hjælpe med tarmregulering.

Fordøjelsesbesvær

Koffein øger produktionen af ​​stresshormoner. Stresshormoner - kortisol, adrenalin og norepinephrin - få dit hjerte til at slå hurtigere og give dig et løft af energi. Blodforsyningen til tarmene er nedsat. Som følge heraf kan fordøjelsen blive sænket.

Gastrisk sekretioner

Koffein er sur. Det øger surhedsgraden og mængden af ​​mavesekretioner. Som følge heraf kan irritation af tarmforingen forekomme. Dette kan føre til forstyrret mave. Overdreven mængde koffein kan forårsage sår og gastritis. Koffein kan forværre symptomerne, hvis du har gastrointestinale problemer som irritabel tarmsyndrom og Crohns sygdom.

Øget diurese

Koffein virker som et diuretikum. Blodstrøm til nyrerne øges, hvilket resulterer i øget urinproduktion. Øget urin kan føre til dehydrering, som igen kan bidrage til forstoppelse. Hvis du drikker rigeligt med vand, kan du dog reducere risikoen for dehydrering.

Overvejelser

Moderat koffeinindtag i en ellers sund person betragtes som sikker. Ifølge FDA kan du sikkert forbruge 100 til 200 mg koffein eller en til to kopper kaffe om dagen. Du kan være afhængig, hvis du spiser så lidt som en kop kaffe om dagen. Tilbagekaldelse kan være svært. Symptomer kan omfatte hovedpine, træthed, nedsat opmærksomhed, døsighed, angst, følelser af nervøsitet og koncentrationsbesvær. Koffein bør undgås, hvis du har visse sundhedsmæssige problemer, herunder hjertesygdomme, hypertension eller forstyrrelser i mave-tarmsystemet. Du bør konsultere din læge, inden du tager koffein.