Hvordan virker kompressions shorts?

Support

Kompressions shorts understøtter de store muskler i benet med bånd af robust stof, ifølge Medicine Online. Denne støtte begrænser ekstra muskel bevægelse eller "svingning" under løbende skridt for at gøre dine bevægelser mere effektive, bemærker forskning offentliggjort i maj 2006 udgaven af ​​"International Journal of Sports Medicine." Dette hjælper med atletisk ydeevne, fordi det reducerer mængden af ​​energi, du udnytter. I 2006 blev der fundet resultater, der blev offentliggjort i 2003 "Journal of Sports Sciences", der bemærkede, at hoftefleksionsvinklen blev reduceret under en 60 meter sprint blandt atleter, der iført tilpassede kompressionshorts. Dette kan tyde på, at stridefrekvensen er øget, noterer Peak Performance. Undersøgelsen fra 2003 rapporterede også, at muskeloscillation blev reduceret for atleter under lodrette hoppeflyvninger.

Kontrol

I sprint vises tilsyneladende elasticiteten i kompressionskorts 'spandex-type materiale til at hjælpe hamstringene med at kontrollere benbevægelsen i slutningen af ​​svingfasen ifølge 2003-undersøgelsen. Det skyldes, at shortsne giver øget fleksions- og forlængelsesmoment i slutningen af ​​de krævede bevægelser.

Forebyggelse af skader

Kompressionshorts kan forsinke muskelødelighed ved at komprimere muskelvævet nok, så der sker mindre skade, rapporterer Margaret Estivalet og Pierre Brisson i deres bog "The Engineering of Sport 7." Forfatterne bemærker også, at tilbagesøgning af muskelkraftkapaciteten accelereres med kompressionstøj. På grund af deres støtte reducerer kompressions shorts alene slagkraften til musklerne med 27 procent sammenlignet med USA fodboldbukser alene, rapporterede 2003-undersøgelsen.

Cirkulation

Kompressionen i sådanne shorts kan også forbedre blodcirkulationen i hele træningen og reducere din brug af ilt. Undersøgelser viser en lavere aerob energikostnad blandt folk iført kompressions shorts end dem, der udfører uden dem, ifølge Peak Performance.

Træthed

Kompression fra de understøttende shorts øger mængden af ​​lactat, der opbevares i musklerne og reducerer dermed mængden, som frigives i blodet. Lactat påvirker muskel træthed.

Kerne temperatur

Kompressions shorts kan hjælpe med at afkøle kroppen ved at vække sved fra kroppen og tillade det at sprede sig hurtigere. Dette holder dig køligere, mens du træner. Styring af kroppens termoregulerende system kan hjælpe atletisk præstation, da kerne temperaturstigninger er forbundet med en nedgang i atletisk evne.

Trombose

Kompression fra shortsen kan beskytte mod en venøs trombose, en tilstand, der opstår, når blodpropper dannes i en vene, der ligger dybt inde i en persons krop.