Sundhed Fordele ved positiv tænkning

Positiv tænkning giver gunstige resultater for folk, som holder sig i god form. Folk, der tænker positivt, har et optimistisk syn på livet, der påvirker deres sundhed og trivsel, forklarer Mayo Clinic. At tænke negativt kan have en modsat virkning, fordi pessimistiske tanker vil give de samme resultater. Positive tænkere nærmer sig forhindringer i livet mere produktivt og har en nemmere tid at overvinde dem.

Dagens Video

Øget levetid

Forskere ved University of Pittsburgh School of Medicine har fundet ud af, at postmenopausale kvinder, der var optimistiske, havde nedsat dødshastighed og var mindre tilbøjelige til at være diabetes eller lider af hypertension end deres negative modstykker. Forskerne analyserede data fra næsten 100.000 kvinder i et igangværende studie finansieret af National Institutes of Health. De optimistiske kvinder var 30 procent mindre tilbøjelige til at dø af hjertesygdom end pessimisterne. De negativtænkende kvinder var 23 procent mere tilbøjelige til at dø af kræft.

Bekæmpelse af depression

Pessimistisk tænkning er en af ​​faktorerne i depression, Psykologi Today rapporter. Forbedre den måde, du tror ved at skifte til et positivt mentalt humør, kan hjælpe med at bekæmpe depression. Kognitiv terapi, hvor skiftende tankemønstre for at forbedre folks humør, er blevet en vigtig del af behandlingen af ​​depression.

Styrker immuniteten

Positiv tænkning antages at hjælpe folk med at bekæmpe forkølelse og andre lidelser. Negativ tænkning kan få områder i hjernen til at svække en persons immunrespons på influenzavaccinen, ifølge en undersøgelse fra 2003, der blev rapporteret af New York Times. Forskere ved University of Wisconsin analyserede folk under en opgave, der bragte på negative følelser. Det forårsagede større elektrisk aktivitet i den del af hjernen, der svækkede immunresponset til influenzeskuddet, målt ved deres antistoffer.

Bekæmpelse af sygdom

Personer med positive holdninger genvinder hurtigere fra kirurgi og klarer sig bedre med alvorlige sygdomme som kræft, hjertesygdom og aids, ifølge Psych Central, et psykisk socialt netværk, der drives af psykiatriske fagfolk. En undersøgelse af førsteårige jurister fandt, at de, der var mere optimistiske end andre studerende, havde bedre fungerende immunceller end bekymrede studerende, rapporterer Psych Central.

Overvinde stress og vanskeligheder

Positiv tænkning gør det muligt for folk at klare sig bedre under vanskeligheder og reducere stresset i deres liv. Mayo Clinic anbefaler, at når tanker går i tankerne, vurder dem. Find måder at sætte positive spins på enhver negativ tænkning. Hvis dit sind fortæller dig, at en bestemt opgave ikke kommer til at virke, fortæl dig selv, at du kan få det til at fungere med en anden tilgang.At udøve mindst tre gange om ugen kan producere positive humør, hvilket hjælper med at reducere stress. En sund kost holder også din krop stærk og din sind alarm.