Sundhed Fordele for Sea Urchin Sushi

Havkylling sushi, også kendt som uni, er en delikatesse lavet af havkyllingens gonader. Ifølge Sushi Encyclopedia er denne type sushi rig og cremet, selv om den har en stærk ocean lugt. Havkylling sushi, som med mange andre slags skaldyr, er relativt lav i kalorier og giver nogle andre sundhedsmæssige fordele, der kan gøre det til et godt supplement til din kost. Bemærk, at næringsværdierne kan ændre sig på baggrund af, hvordan måltiderne er tilberedt, så konsulter produktmærkning eller restaurantservere, når du er i tvivl.

Dagens Video

Lavt kalorieindhold

Havkylling sushi er lavt i kalorier, med ca. 34 kalorier pr. Ounce. Dette gør det lavere i kalorier end andre typer sushi, såsom sushi lavet med laks, albacore tun eller makrel. Indholdet af lavt kalorieindhold af sødhudssushi kan være gavnligt, hvis du forsøger at tabe sig eller opretholde din vægt. Som erstatning for et kalorieindhold med denne sushi kan du hjælpe med at skabe et kalorieunderskud. Mayo Clinic anbefaler at sigte mod et vægttab på 1 til 2 pund pr. Uge, hvilket ville betyde, at du skulle lave et underskud på 500-1.000 kalorier dagligt.

Meget lav i fedt

Havkylling sushi er meget lav i fedt. Hver ounce har kun 1. 1 gram fedt, som er det mest energi-tætte næringsstof med ni kalorier pr. Gram. Fedfattige kostvaner kan hjælpe med at holde dig sund, og National Institutes of Health foreslår at forbruge mellem 25 og 35 procent af dine daglige kalorier fra fedt.

Minimal indhold af carbohydrat

En fordel ved søpindsushi, der kan være relevant for diætmad, er, at denne type sushi indeholder ringe eller ingen kulhydrater. En undersøgelse fra august 2010 fra "Annals of Internal Medicine" antyder, at lavt kulhydratdiet giver hurtig hurtig vægttab som fedtfattige kostvaner, samtidig med at der opnås overordnede reduktioner i kardiovaskulære risikofaktorer.

Rich in Protein

En anden sundhedsfordel ved havkylling sushi er, at den hidrører fra de fleste af sine kalorier fra protein. Hver ounce sødkølsushi indeholder 3. 2 gram protein, hvilket er mere end halvdelen af, hvad et æg indeholder. Protein er et essentielt næringsstof, der giver din krop med aminosyrer, musklernes byggesten. Protein er også påfyldning, hvilket kan være til gavn for dieters.