God frugt til blodtype O

Ifølge Peter J. D'Adamo er naturopaten, der skabte blodtype diæt, type O-personer stammer fra gamle jægere og bør følge en spiseplan, der afspejler deres forfædres højde: dyrebaseret protein og grøntsager, lavt i korn og mejeri. Kun visse frugter anses for gode for type O. En undersøgelse fra University of Toronto, der blev offentliggjort i 2014, fandt imidlertid ikke noget bevis for at understøtte teorien bag blodtyperne. Tal med din læge om mulige ulemper, før du forsøger at følge planen.

Dagens Video

Vælg Friske Planter

Alle typer friske blommer - rød, grøn eller mørk lilla - er gode frugter til type O-folk at spise på blodtype kost, ifølge D'Adamo. Den officielle blodtype diæt site siger, at dette skyldes, at blommer indeholder komponenter, der kan hæmme din krops evne til at producere polyaminer. En høj blodkoncentration af polyaminer, hævder D'Adamo, kan øge risikoen for fordøjelsesproblemer og kræft. Han hævder også, at blommer kan sænke en type O-individets niveau af udskilt indikanske. Høj urin indikanske forekommer ofte hos mennesker med fordøjelsesforstyrrelser.

Inkorporere Prunes

Prunes, eller tørrede blommer, anbefales også af D'Adamo for type O individer. Som ferske blommer, reducerer blodtyperne muligheden for svesker til at nedsætte polyaminsyntese og indiske niveauer. Slagsygdomme anbefales især til diabetikere af blodtype O på planen. Prune puree - som du kan forberede dig selv eller købe - er også tilladt. Det kan bruges som erstatning for smør eller olie i bagværk til langt mindre fedt og kolesterol. Planlæg 1/4 kop prunépuré til hver 1/4 kop fedt.

Nyd Figs

Folk med type O blod kan omfatte masser af friske og tørrede figner i deres kost. Begge har tilsyneladende samme virkning på indiske og polyaminniveauer som blommer og svesker. Undgå kandiserede figner eller figner dåse i tung sirup, der begge indeholder højt indhold af sukker. Mens 1 kop skivede friske figner tæller som en enkelt servering frugt, betragtes kun 1/2 kop tørrede figner som en fuld servering. Begræns dit indtag af tørrede frugter for at undgå overskydende kalorier.

Andre Tilladte Frugter

Blodtype O Folk kan spise en række andre frugter, der betragtes som neutrale for dem på blodtyperne. Baseret på diætets forudsætning er disse frugter ikke skadelige, men de har ikke samme specifikke medicinske fordele for type O-folk som figner, svesker og blommer. De giver dog fiber og essentielle næringsstoffer som kalium og vitamin C. Nogle eksempler egnede til blodtype O individer omfatter kirsebær, æbler, alle druer, vandmelon, pærer, bananer, blåbær, citroner, grapefrugter, papaya og hindbær.