Golfboremaskiner til langsomme hofter ned

Golf swing involverer en bestemt bevægelsesrunde, der skal være i den rigtige rækkefølge og med den rette hastighed for at få gode resultater. En del af denne rækkefølge - hofters bevægelse - er afgørende for at generere magt og holde klubben på den rigtige svingbane. Øv et par basale øvelser, og du vil være godt på vej til at holde dine hofter i at springe fremad i sekvensen.

Dagens Video

Hipsens Rolle

Ben Hogan skriver, at hofterne er nøglen til at starte nedsynet. En almindelig fejl blandt amatører er, at arme og skuldre skal være de første dele af kroppen for at bevæge sig fra toppen af ​​backswing. Selv om hofterne begynder nedadgående bevægelse, fører sekvensen ved at skyde dem for hurtigt kan føre til, at overkroppen slår bagud. Når overkroppen falder bagud i nedsvingene, bliver det næsten umuligt for klubhovedet at indhente sig og blive kvadratisk til målet ved indflydelse.

Rotate, Do not Slide

PGA-professionel T. J. Tomasi gør pointen på Golf Tips-webstedet, at hofterne skal dreje i stedet for at glide i nedturen. Hofter der glider mod målet ikke kun smider den korrekte sekvens af overkroppen tæt efter hofterne, men forårsager også rygsøjlen at bevæge sig mod målet, hvilket yderligere forstyrrer klubbens svingbane. Ægte rotation af hofterne i golfsvinget vil resultere i, at dit bælgespænde vender mod målet i slutningen af ​​opfølgningen.

Hip Drejeborse

En brugbar øvelse til at gøre dig bekendt med følelsen af ​​korrekt paced hip rotation er rapporteret af Brad Brewer på Golf Channel's hjemmeside. Placer en golfklub over dine hofter, parallelt med jorden og hold den på plads med en hånd på hver side. Antag din klare position og praksis, roterer dine hofter lidt til højre som du ville i en backswing og derefter dreje helt tilbage til venstre med dit bælgespænde mod målet. Du bør føle denne rotation fra jorden op, med ben, der kører svinget for at bevæge hofterne i det rette tempo.

På knæene

Den berømte golfinstruktør Jim McLean fortaler en øvelse, hvor du praktiserer at slå kugler, mens du er på knæ. Brug af føreren til denne boremaskine vil være nemmest, da den tilskynder til et fladere svingplan end kortere klubber. Tag dig tid til at gøre dig bekendt med den justerede swing, du skal gøre for at ramme bolde fra denne position. Når du er klar, lav balancerede gynger, ikke forsøger at slå bolden for langt. Denne øvelse vil tvinge din underkrop til at være mere støjsvage og holde hofterne ved at skyde for hurtigt eller glide ud af position.