Går til gymnastik med ondt i halsen

Endelig kommer du i en øvelsesrutine og holder fast ved det, er en drøm gå i opfyldelse, hvis du har haft problemer med at blive vant til at gå i gymnastiksalen. Skulle du begynde at udvikle tegn på sygdom som f.eks. Ondt i halsen, skal du dog vurdere, om du midlertidigt skal stoppe din rutine. Uanset om du vil fortsætte med at gå i gymnastiksalen, afhænger af hvorfor du har ondt i halsen og - i mindre grad - hvordan sår halsen får dig til at føle sig overordnet.

Dagens video

Når du stadig kan gå

Går i gymnastiksalen med ondt i halsen, er undertiden acceptabelt. Hvis du ved, hvorfor din hals er såre, og at den ikke skyldes en smitsom sygdom - måske har du brugt den foregående aften til at juble på et spændende fodboldkamp eller en koncert og bare overdimenteret det vokalt. Hvis det er tilfældet, er der ingen grund til at undgå gymnastiksalen, medmindre øget luftindtag fra tungere vejrtrækning, mens du træner, gør ondt i halsen. Også allergier behøver ikke nødvendigvis at stoppe dig, medmindre allergi eller allergimedicin gør dig forfærdelig. Hvis medicinen gør dig den mindste smule døsig eller svimmel, skal du holde dig hjemme, så du ikke ved et uheld falder på en maskine og gør dig selv eller værre, når du kommer ind i en bilulykke, når du prøver at komme derhen eller hjem.

Mild Illness

Mild vira som forkølelse præsenterer en blandet pose med problemer. Kulden kan stadig være smitsom, som dine gymkammerater ikke kan lide. Selvom der ikke er mange mennesker der, kan du overføre bakterier ved at røre ved maskinerne eller nysen og hoste på dem. IDEA Health and Fitness noterer sig, hvis alle symptomerne er over halsen og i næsen og halsen, kan du motionere, men du skal gøre det i et mere moderat tempo for at undgå at stresse dit immunsystem. Igen skal du være opmærksom på, hvor kolde lægemidler påvirker din evne til at holde dig vågen eller oprejst. Glem at gå i gymnastiksalen, hvis du er svimmel, døsig eller føler dig ellers ude af stand til at håndtere motion. Det kunne være et tegn, din krop behøver at hvile i stedet.

Fevers

Feber er en undtagelse fra ovenstående regler. IDEA Health and Fitness advarer om, at du risikerer at blive varmestrålende fra at udøve med forhøjet temperatur, og dehydrering kan også indstilles. En betændelse kendt som myocarditis og hjertesvigt er andre muligheder. Fevers angiver infektion, enten viral eller bakteriel, og du skal se en læge for at sikre, at du ikke har udviklet en sygdom som strep hals, hvilket kræver hurtig behandling.

Advarsel

Eventuelle symptomer under halsen er tegn, du bør ikke motionere, meget mindre gør det i et overfyldt miljø, selvom ømheden i din hals er mild. Hvil i stedet og lad dine lunger, mave eller andre berørte kropsarealer komme sig. Tilføjelse af den ekstra stress af motion til allerede overbelastede lunger eller en kvalme i maven vil ikke hjælpe noget.Rådgivning om, hvornår du kan gå tilbage til motion, varierer lidt, men omfatter generelt at vente et par uger efter at du har det bedre og tester dig selv med en lysintensitet, 10 minutters træning, hvilket øger det beløb du træner ud efter det i løbet af et antal dage. Også, hold dig væk fra gymnastiksalen, hvis du genvinder fra en medicinsk procedure; Din læge vil fortælle dig, hvornår du kan genoptage dit træningscenter.

Undersøg den ukendte første

Gå ikke til gymnastiksalen, hvis du ikke ved, hvorfor din hals er øm. Hvis du har noget smitsom, kan du sprede det til andre mennesker der, og øvelsen kan forværre din tilstand. Tænk på det fra den modsatte vinkel. Hvis nogen dukkede op i gymnastiksalen med en ukendt sygdom, ville du ikke den person til at videregive den til dig. Hvis du ikke kan finde årsagen til ømhed, skal du se en læge eller gå til et akutcenter først for at få en diagnose, især hvis du har feber eller andre ulige eller alvorlige symptomer. Selv om det viser sig at være allergi eller koldt, vil du i det mindste vide, hvor bedst det er at behandle det. Sår halser opstår undertiden som et symptom på gastroøsofageal reflux, så hvis det bliver et tilbagevendende problem, kan en læge undersøge yderligere i årsagen.