Ingefær rod som en sovende løsning

Sovevanskeligheder som søvnløshed, mareridt og vække ofte kan dramatisk nedsætte din livskvalitet. Recept sovende hjælpemidler har ofte uønskede bivirkninger, hvilket forårsager mange mennesker at beslutte at bare leve med deres søvnløshed. Naturlige midler er imidlertid ofte effektive sovende midler og kan ikke have så mange negative bivirkninger som receptpligtige lægemidler. Gingerrot er et populært alternativ til søvnproblemer, og nogle foreløbige undersøgelser viser, at det kan være effektivt at behandle nogle årsager til søvnløshed.

Dagens video

Om Ginger Root

Ginger er roden til Zingiber officinale planten og er tæt forbundet med gurkemeje og kardemomme. Kendt for sin skarpe, krydrede smag, bruges den som en krydderi. Det er også et folkemøde for mange lidelser, der anvendes af mange forskellige kulturer. Ubearbejdet ingefær er beige eller brun, med tykke stængler og fingerlignende udvidelser.

Angstbehandling

Mange lider af søvnløshed og mareridt forårsaget af angst. En undersøgelse udgivet i 2010 i "Bioorganic and Medicinal Chemistry" hævder, at ingefær binder sig til nogle serotoninreceptorer. Serotonin er en neurotransmitter, der påvirker overordnede humør og angstniveauer. For at afhjælpe angst, tag ingefær i kapselform og følg pakningsinstruktionerne.

Insomnia Treatment

Mange mennesker bruger ingefær som et middel mod søvnløshed, når årsagen er ukendt. Gingerbaseret te, ginger krydderier og ingefær kapsler er alle populære retsmidler. Hot ingefærte kan hjælpe folk med at slappe af før man sover. Den amerikanske National Library of Medicine hævder imidlertid, at ingefær ikke er bevist at effektivt behandle andre betingelser end kvalme, svimmelhed og morgenmangel. Dette betyder ikke, at det ikke virker for nogen, men dets effektivitet er ikke blevet videnskabeligt valideret.

Forholdsregler

Ginger er generelt sikkert, selvom dens effektivitet ved behandling af søvnproblemer varierer fra person til person. USA's National Library of Medicine advarer folk, der tager blodfortyndere for at undgå gingertilskud. Amning kvinder og mennesker med blødningsforstyrrelser, hjertesygdomme og diabetes bør også undgå at tage ginger kosttilskud.