Fødevarer, der skal undgås for Seborrheic Dermatitis

Seborrheic dermatitis forekommer oftest i hovedbunden, men kan påvirke ethvert område af kroppen med et stort antal oliekirtler. Denne inflammatoriske tilstand kan forårsage rødme, flager, kløe og læsioner. Der findes ingen særlig kost til behandling af seborrheisk dermatitis fra 2011, men dine valgmuligheder kan påvirke inflammation, en vigtig spiller i hudforhold som dette. Svar på ændringer i kosten kan variere mellem personer med samme sundhedsproblem, og der findes ingen garantier for at undgå bestemte fødevarer vil påvirke dine symptomer.

Dagens video

Betændelse forårsager fedtstoffer

Din krop bruger fedtstoffer til at producere hormoner involveret i inflammatorisk respons. Den vestlige kost er tung på omega-6 fedtsyrer, som fremmer produktionen af ​​proinflammatoriske kemikalier, og mangler i omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at bekæmpe inflammation. Denne ubalance kan sandsynligvis bidrage til den høje forekomst af inflammatoriske tilstande i disse samfund, ifølge en artikel i december 2002-udgaven af ​​"Journal of the American College of Nutrition." Olier, der især er højt i omega-6-fedtstoffer, omfatter vegetabilske olier som majs, solsikke, saflor og sojabønne. Læs ingredienserne i emballerede fødevarer grundigt, da de typisk fremstilles med disse olier. Fedtstoffer, der findes i dyrefoder og transfedtstoffer, bidrager også til betændelse.

Valg af de rigtige kulhydrater

En diæt høj i kulhydrater, der producerer store pigge i insulin kan også fremme inflammation. Sygeplejerske Marcelle Pick, der skriver til webstedet Kvinder til kvinder, forklarer, at høje insulinniveauer får immunsystemet til at virke som om det er nødvendigt at bekæmpe et skadeligt stof, hvilket fører til forhøjede niveauer af proinflammatoriske kemikalier, der normalt giver anledning til infektionskampe hvide blodlegemer, at de er nødvendige. Når ingen invaderer faktisk er til stede, og betændelsen er langvarig og konstant, kan det forårsage problemer, såsom inflammatoriske hudsygdomme. Problematiske fødevarer omfatter forarbejdede kulhydrater, såsom hvidt brød, sodavand og sukkerholdige fødevarer som f.eks. Kager og slik. Kulhydrater, der fremmer normale insulinniveauer, omfatter hele korn som havregryn og brun ris.

Overvejelser for fødevareallergier

Mens du måske forbinder en fødevareallergi med dit ansigt hævelse op til størrelsen af ​​en basketball, kan det manifestere på andre måder. Naturopatisk læge Nicole Sundene, der skriver på hendes hjemmeside Køkkenbordmedicin, forklarer, at en fødevareallergi kan bidrage til seborrheisk dermatitis. Din krops afvisning af maden kan udløse inflammationskarakteristikken ved denne tilstand. Hun konstaterer, at de mest almindelige lovovertrædere synes at være mejeriprodukter, hvede og citrusfrugter.Andre almindelige allergener omfatter fisk, såsom bas, torsk eller flounder, skaldyr som krabbe, rejer og hummer, jordnødder, nødder og æg. Eksperimentering med en eliminerende kost kan hjælpe med at bestemme, om visse fødevarer forværre dine symptomer. Skær ud alle mistænkte problemfødevarer i en periode og tilføj dem en ad gangen for at se, hvilken påvirkning din tilstand har. For specifikationer, arbejde med en læge, der har erfaring med at administrere sådanne diæter.

Andre kostovervejelser

Sammen med begrænsende specifikke fødevarer, vil du sørge for at inkludere masser af betændelsesbekæmpende fødevarer i din kost. Frugter og grøntsager er rige kilder til antioxidanter, stoffer der kan bekæmpe inflammation. Ved madlavning skal du vælge olivenolie eller rapsolie over vegetabilske olier, der er rige på omega-6 fedtsyrer. Spis mere omega-3 fedtsyrer, fundet i koldtvandsfisk som laks og tunfisk, hørfrø, hampfrø og valnødder, forudsat at du ikke har nogen allergi over for disse varer.