Fisk Olie og calcium

Kalsium- og omega-3 fedtsyrer fra fiskeolie har unikke og forskellige roller i din krop, men de arbejder sammen på mange måder for at forbedre dit helbred. Fiskolie indeholder eicosapentaensyre eller EPA og docosahexaensyre eller DHA, sunde fedtstoffer, der forbedrer kardiovaskulær sundhed, lavere blodtryk og reducerer inflammation. Calcium er et makromineral, der opbygger og opretholder stærke knogler, bekæmper og slapper af blodkar og hjælper enzymer i kemiske reaktioner gennem hele kroppen.

Dagens video

Kalsiumabsorption

Kalsiumabsorption fra fødevarer er afgørende for din knoglesundhed. Omega-3 fedtsyrer fra fiskeolie forbedrer calciumabsorptionen. Forskere ved Massey University i New Zealand fandt ud af, at fiskeolie øger calciumabsorption, knoglekalciumindhold og knoglemineraltæthed ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Prostaglandiner, Leukotriener og Essentielle fedtsyrer" i november 2005. Forskerne fandt ud af, at DHA øgede calcium i ben mere effektivt end EPA.

Nyresten

Nyresten er meget smertefuld tilstand og en almindelig lidelse i urinvejen, hvilket medfører, at ca. 3. 5 millioner patienter skal besøge sundhedsplejersker og nødrum hvert år. Nyresten består af calciumkrystaller. Forøgelse af din diætindtagelse af fiskeolie, især EPA, reducerer urinalkalcium og nedsætter risikoen for calciumstendannelse hos personer med højt indhold af calcium i deres urin. Dette var fundet af forskere ved Nagoya City University Medical School i Japan, hvis forskning blev offentliggjort i "European Urology" i maj 2001. Forfatterne konkluderede, at EPA kan påvirke urinsammensætningen positivt.

Kolorektal cancer er den næststørste kræftdiagnosticeret blandt mænd og kvinder i USA, hvor 150.000 nye tilfælde diagnosticeres hvert år. At tage fiskeolie og calciumtilskud sammen bidrager til at reducere risikoen for kolorektal cancer. Forskere ved Gulhane School of Medicine i Tyrkiet fandt, at kosttilskud af omega-3 fedtsyrer og calcium kan være nyttige til forebyggelse af dannelse af dannelse af kolorektal tumor, ifølge forskning offentliggjort i "Digestive Diseases and Sciences" i august 2008. Resultaterne viser, at forekomsten af kolorektale tumorer er signifikant lavere blandt rotter, der får en kombination af omega-3 fedtsyrer og calcium sammenlignet med rotter, der ikke har nogen af ​​disse næringsstoffer.

Interaktioner

Når der tages sammen, virker nogle næringsstoffer og stoffer sammen og forårsager bivirkninger eller forstyrrer hinandens effektivitet. Der er ingen kendte negative interaktioner mellem fiskeolie og calciumtilskud, som er blevet rapporteret. Ikke desto mindre kan der stadig være negative interaktioner, der endnu ikke er blevet observeret eller offentliggjort.Kontakt altid din læge eller apotek om fordelene og sikkerheden ved at tage fiskeolie og calcium enten alene eller sammen.