Virkninger af koffein på småbørn

Desværre er der i USA ingen nuværende retningslinjer for koffeinindtagelse blandt småbørn. Koffein i moderation anses for sikker for både voksne og børn. Spørgsmålet bliver så, hvad anses moderering? Canada har anbefalet, at børn i førskolealderen ikke får mere end 45 mg koffein om dagen. Koffein betragtes som et lægemiddel, og forældre skal være opmærksomme på de negative virkninger, koffein kan have på deres barn.

Dagens video

Bivirkninger af koffein

• Koffein er en appetitundertrykkende. Børn, der indtager koffein, må ikke i tilstrækkelig grad forbruge den korrekte mængde kalorier. I stedet for at spise nærende fødevarer kan sodavand være nok til at fylde dem. • Koffein er et diuretikum. Forbrug af koffein i overskud kan trække væske fra et barns krop, der fører til dehydrering. Småbørn har ikke kommunikationsevnerne, og de er ofte uvidende om tegn på dehydrering. • Andre bivirkninger er en øget hjertefrekvens, problemer med at sove, angst, kvalme og opkastning. Disse virkninger ses ikke kun hos børn, men også voksne, men børn kan være mere følsomme.

Fødevarekilder

->

Koffein kan findes i kaffe-flavored is.

• Der er ikke noget næringsbehov for koffein. En børns kost skal indeholde så lidt koffein som muligt. • Koffeinholdige drikkevarer såsom sodavand kan erstatte mere nærende drikkevarer såsom mælk eller frugtsaft. Forøgelsen af ​​forbruget af kaffedrikke, energidrikke og sodavand har også bidraget til den voksende epidemi af barndommen fedme. Disse drikkevarer er ugyldige næringsværdi og er ofte høje i kalorier. • De mest almindelige fødekilder til koffein er kaffe, te, chokolade og sodavand. • Koffein er ofte skjult i kaffesmakede is og yoghurt.

Koffeinindhold

->

Varm kakao og chokolademælk er almindelige børnevenlige fødevarer, der indeholder koffein.

Ifølge Center for Videnskab af almen interesse er koffeinindholdet i almindelige børnevenlige fødevarer følgende; • Starbucks Frappuccino Blended Coffee Beverages - en 9. 5oz servering har 115mg • Cola - en 12 oz servering har 35mg • Ben & Jerry's Coffee Heath Bar Crunch frosset dessert har 84mg pr 8oz servering • Knap fersken iste har 42mg pr 16oz servering • Haagen -Dazs Coffee & Almond Crunch Bar har 58 mg pr. 8 oz servering • Hershey's Special Dark Chocolate Bar har 31 mg pr. 1. 45 oz servering • Hot Cacao kan variere fra 3-13 mg pr. 8 oz servering • Chokolademælk har 4 mg pr. 8 oz servering Det er vigtigt at Bemærk at koffeinindholdet i fødevarer og drikkevarer kan variere efter mærke.Desværre er det ikke påkrævet af virksomheden at angive mængden af ​​koffein i et produkt.