Drikker koldt vand efter spisning
Indholdsfortegnelse:
- Video af dagen
- Koldt vand og fordøjelse
- Drikker et glas koldt vand brænder lidt flere kalorier end et glas varmt vand, ifølge University of Arkansas for Medical Science. Men det er kun en ekstra 8 kalorier. Hvis du drikker koldt vand efter at have spist for at hjælpe dig med at tabe sig eller forbrænde flere kalorier, vil de 8 kalorier ikke gøre nok for en forskel til at hjælpe. Øvelse, ikke drikker koldt vand, hjælper dig med at forbrænde flere kalorier.
- Når det kommer til vandtemperatur, kan koldt vand være bedre end varmere vand. Columbia Health rapporterer, at koldt vand forlader maven hurtigere end stuetemperaturvand, hvilket gør det til et bedre valg, når du prøver at rehydrere. Det køler også, hvilket er nyttigt, når det er varmt udenfor. Du kan drikke mere, hvis det også er koldt. Folk foretrækker smagen af koldt vand, ifølge American College of Sports Medicine.
- Universitetet i Arkansas siger, at mænd har brug for 15 kopper vand om dagen og kvinder 11 kopper. Mens noget af dette kommer fra fødevarer i din kost - flydende rig billet som frugt og grøntsager - resten kommer fra væsker du drikker.
Nogle mennesker undgår at drikke koldt vand med måltider, fordi de tror det kan skade fordøjelsen, mens andre kun drikker koldt vand, fordi de tror det hjælper dem med at brænde mere kalorier. Desværre er der ikke mange beviser til støtte for nogen begrundelse. Men at drikke nok vand, med eller uden is, er vigtigt for et godt helbred.
Video af dagen
Koldt vand og fordøjelse
Det er en ayurvedisk praksis at undgå at drikke koldt vand med måltider. Den gamle indiske medicinske praksis mener, at at drikke koldt vand udbringer din fordøjelseskan, der fører til fordøjelsesbesværet af maden i maven. Der er imidlertid ikke mange beviser for at understøtte ayurvediske metoder, men ifølge National Center for Complementary and Integrative Medicine, eller at drikke koldt vand efter måltider, skader din krop på nogen måde. Faktisk drikker vandet, hvad enten det er varmt eller koldt, fordele fordøjelsen ved at hjælpe med at forhindre forstoppelse.
Koldt vand og kalorieforbrændingDrikker et glas koldt vand brænder lidt flere kalorier end et glas varmt vand, ifølge University of Arkansas for Medical Science. Men det er kun en ekstra 8 kalorier. Hvis du drikker koldt vand efter at have spist for at hjælpe dig med at tabe sig eller forbrænde flere kalorier, vil de 8 kalorier ikke gøre nok for en forskel til at hjælpe. Øvelse, ikke drikker koldt vand, hjælper dig med at forbrænde flere kalorier.
Koldt kan være bedreNår det kommer til vandtemperatur, kan koldt vand være bedre end varmere vand. Columbia Health rapporterer, at koldt vand forlader maven hurtigere end stuetemperaturvand, hvilket gør det til et bedre valg, når du prøver at rehydrere. Det køler også, hvilket er nyttigt, når det er varmt udenfor. Du kan drikke mere, hvis det også er koldt. Folk foretrækker smagen af koldt vand, ifølge American College of Sports Medicine.
Vanddrikningstips
Universitetet i Arkansas siger, at mænd har brug for 15 kopper vand om dagen og kvinder 11 kopper. Mens noget af dette kommer fra fødevarer i din kost - flydende rig billet som frugt og grøntsager - resten kommer fra væsker du drikker.
Når du drikker en kop eller to vand, hvad enten det er koldt eller stuetemperatur, kan du hjælpe dig med at opfylde dine daglige vandbehov. Det kan også hjælpe med at fylde dig, så du føler dig mere tilfreds, hvilket kan føre til, at du spiser mindre, hvis vægttab er et af dine mål.
