ØVelser til at udvikle et lag i Golf Downswing

En af de vigtigste faktorer i udviklingen af ​​en kraftig golf swing er clubhead lag - clubhead stier bag dine hænder under din downswing. Lag lagrer magt, som frigives lige før slag, og det giver en enorm mængde af clubhead hastighed. For at hjælpe dig med at udvikle lag for større kraft og afstand, udfør øvelser, der fokuserer på rollen af ​​dine arme og hænder, vinklen på dine håndled og trykket på dit greb under din nedtur.

Video af dagen

Vægtet svingboring

Udviklingslag kan øge din clubhead-hastighed så meget som 10 km / t i bunden af ​​svingen, hævder PGA-professionel Jim Suttie. Håndklædeboret, anbefalet af Suttie, kan hjælpe dig med at oprette lag. Du skal blot binde en lille håndklæde til klubens hosel - hvor hovedet forbinder akslen - og svinge din klub med håndklædet 25 gange hver dag i et par måneder. Den øgede vægt hjælper med at holde klubben bag dine hænder og skabe lag.

Punkt dine tommer

Det er alt i tommelfingeren, hævder Golf Channel instruktøren Martin Hall. Ved at holde tommelfingeren så lang som muligt under nedkørslen holder dine håndled mere tændt, hvilket gør det muligt for klubbhovedet at spore bag dine hænder. En simpel øvelse er at tage din normale holdning og holde klubben med kun din venstre hånd. Tag din backswing og øverst på sving besked, hvordan din venstre tommel peger mod himlen. Stik op med din højre hånd og læg et par fingre rundt om skaftet, ca. 7 inches over din venstre hånd, for at låse i venstre håndledsvinkel. Mens du holder din venstre tommelfinger pege op og opretholde vinklen i dit håndled, tag din nedstyrtning. Når du ikke længere kan holde din tommelfinger pegende op, slip din højre hånd og kontakt bolden. Tag flere øvelsessvingninger og tag så en sving med begge hænder på klubben.

Swing-a-Rope

Nogle golfspillere kæmper med følelsen af ​​deres clubhead, der ligger bag deres hænder. Professionel golfinstruktør Chuck Evans anbefaler rebboringen til at hjælpe dig med denne følelse. I stedet for din klub skal du tage et 4-fods reb og holde den ene ende som en golfklub. Tag ryggen sving og lad kablet drape over din højre skulder. Ved din nedstyrtning skal du holde reb på din skulder, flytte dine hænder lige ned mod en plet lige foran bolden og føle rebet glide af din skulder. Læg mærke til, hvordan enden af ​​rebet ligger langt bag dine hænder.

Float Load Drill

Passive hænder og et let greb er nøglen til at skabe lag, ifølge PGA instruktør Ted Eleftheriou. Float load drill bruges af Eleftheriou til at hjælpe eleverne med at blødgøre deres greb og udvikle forsinkelse i deres sving. Brug en af ​​dine mellemstjerner, tag din normale holdning og tag klubben med et fjerdedel af det normale grebtryk.Vedligehold dette lette greb og langsomt tage din klub halvvejs tilbage, indtil dine hænder er lige med din talje. Mens du holder et let greb, begynder du at rotere din krop mod dit mål, lad klubbhovedet ligge bag dine hænder og svinge gennem indvirkning med en kort opfølgning.