Valleprotein er et hurtigt fordøjelsesprotein, der udgør 20 procent mælkeprotein. Det bruges normalt i pulverform af atleter og bodybuildere for at øge proteinindtaget og forbedre kroppens sammensætning. Valleprotein forårsager ikke hjerteproblemer, men kan i stedet forbedre hjertesundheden. Kontakt din læge, inden du tager valleproteintilskud.
Video af dagen
LDL-kolesterol
->
Valleprotein kan være effektivt til nedsættelse af LDL-kolesterol. Selv om kolesterol er nødvendigt for helbred, kan for meget kolesterol, især LDL, deponeres i arterievægge og øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Valleeprotein kan være effektivt til at sænke LDL-cholesterol, ifølge en undersøgelse foretaget af forskere ved Curtin University of Technology i Western Australia. De opdagede, at overvægtige og overvægtige voksne, der spiser valleprotein i 12 uger, sænkede deres LDL-kolesterolniveau sammenlignet med dem, der tog caseinprotein, ifølge undersøgelser offentliggjort i september 2010-udgaven af "British Journal of Nutrition. ”
Blodtryk
->
![]()
Blodtryksaflæsninger kan falde ned, når du spiser valleprotein. Fotokredit: deymos / iStock / Getty Images
Forhøjet blodtryk tvinger dit hjerte til at arbejde hårdere for at pumpe blod gennem aorta, hovedarterien sender blod til resten af kroppen. Forskere ved Curtin University of Technology i Western Australia undersøgte virkningerne af valleproteintilskud på blodtryk hos overvægtige voksne. De observerede, at forsøgspersoner, der fik valleprotein, oplevede reduktioner i blodtryk sammenlignet med dem, der havde caseinprotein eller glucose. Resultaterne blev offentliggjort i juli 2010 udgave af "fedme. ”
Blodstrøm
->
![]()
De, der tager valleprotein, før de udøver erfaring, øger blodgennemstrømningen. Foto Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
Øget blodgennemstrømning til dit hjerte er afgørende for korrekt hjertefunktion, da blod bærer ilt og næringsstoffer, som hjertet har brug for. I forskning, der blev offentliggjort i juli 2009-udgaven af "Nutrition Journal", opdagede forskere ved University of Connecticut, at forsøgspersoner, der tog valleprotein, før motion oplevede stigninger i blodgennemstrømningen sammenlignet med dem, der havde placebo.
Sikkerhed
->
![]()
Høje protein diæter er blevet mærket usikre. Fotokredit: Shaiith / iStock / Getty Images
Højprotein dietter er ofte blevet mærket usikre, især for dine nyrer.Forskning støtter dog ikke dette. Forskere ved University of Colorado fandt, at svær overvægtige unge, der overholdt en højproteindie i 36 uger, ikke havde nogen negative virkninger på det samlede helbred sammenlignet med dem, der fulgte en fedmigt kost, ifølge forskningen offentliggjort i august 2010-udgaven af "Journal of Pediatrics. ”
