Gør te hæve blodtryk?
Indholdsfortegnelse:
Drikke te kan hæve dit blod tryk, men spidsen er normalt midlertidig og toppe 45 til 90 minutter efter indtagelse, i henhold til "American Journal of Hypertension". Hvis du har hypertension eller højt blodtryk, kan effekten være mere akut, især hvis du tager beta -blockere, metoprolol eller propranolol for at kontrollere din hypertension. For at få en præcis blodtryksaflæsning, skal du sikre dig, at din manchet passer korrekt. Kalibrer det mod en læsning på din lægekontor. Spis ikke eller drik te, kaffe eller alkohol i det mindste 45 minutter før måling.
Video af dagen
Hypertension
->
Dit blodtryk varierer naturligt hele dagen. Hypertensi på er, når dit blodtryk forbliver højt det meste af tiden. Du kan have hypertension og har absolut ingen symptomer. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute, er 22 procent af amerikanerne uvidende om, at de lider af tilstanden. Hvis du tror at drikke te påvirker dit blodtryk, skal du have dit tryk kontrolleret af din læge og begynde at overvåge det hjemme. Du kan få højt blodtryk, hvis dit systoliske tryk, det øverste tal, er mere end 120, eller dit diastoliske tryk, bundnummeret er højere end 80.
Koffein
Te indeholder koffein, et stimulerende middel, der kan øge dit blodtryk. Ifølge National Institutes of Health-webstedet MedlinePlus er dette mere sandsynligt, at du opstår, hvis du allerede har hypertension, eller hvis du ikke regelmæssigt forbruger produkter med koffein. Hvis du ellers er sund, vil effekten af koffein sandsynligvis være flygtig. Der er nogle mennesker, der er særligt følsomme overfor effekten af koffein. I maj 2005-udgaven af "American Journal of Hypertension" skriver Dr. Noha H. Farag, at op til 50 procent af den generelle befolkning vil mærke effekten af koffein hver gang de indtager den.
Sort te
->
En 8-ounce kop brygget sort te har ca. 42 til 72 milligram koffein, mere end grøn te, men mindre end den samme serveringsstørrelse kaffe. Indtagelse 95 mg koffein kan spike dit blodtryk tre til 14 point. Baseret på den vurdering ville drikke af to eller flere kopper sort te give mere end nok koffein til at påvirke dit blodtryk.
Grøn te
->
En 6-ounce servering af grøn te har omkring 26 gram koffein. Som med sort te kan det samlede indhold af koffein i flere portioner påvirke dit blodtryk, men grøn te kan også give dig en vis beskyttelse mod hjertesygdomme.I udgaven af "Archives of Internal Medicine" den 26. juli 2004 skriver Dr. Yi-Ching, at i en undersøgelse af 600 sædvanlige grønne eller oolong-te-drikere, faldt de, der drak 120 til 599 milliliter om dagen, deres risiko for udvikling hypertension med 46 procent. De, der drak 600 milliliter eller mere om dagen, reducerede yderligere deres risiko.
