Fører natrium og kalium ubalance til hævede ankler?

Natrium og kalium er mineraler, der arbejder sammen om regulere transport af næringsstoffer i kroppens celler og fjerne affald fra indersiden af ​​en celle. Enhver ubalance mellem disse to elektrolytter fører til overskydende væske ind i cellerne, hvilket får vævene til at svulme. Når væske ophobes i vævene i underekstremiteterne, opstår der ofte hævelse i ankler og fødder.

Dagens Video

Natrium

Natrium er et mineral, der virker som en elektrolyt. Det hjælper med at holde mængden af ​​vand inde og ude af kroppens celler i balance. For meget natrium i kosten kan øge blodtrykket, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Hvis du har hjertesygdom, kan forbruge for store mængder natrium i din kost føre til ødem- eller vandretention - hvilket får benene, anklerne og hænderne til at svulme. Høj natriumindtagelse kan også forringe nyrefunktionen. Selvom det er ualmindeligt at lide af lave natriumniveauer, kan alvorlig opkastning og diarré eller medicin, såsom diuretika, forårsage natriummangel.

Kalium

Mineralkalium spiller flere nøgleroller i kroppen. Cellefunktionen afhænger i høj grad af korrekt kaliumniveau. Kalium hjælper med at regulere hjerterytme og hjælpemidler i nervedannelse og muskelkontraktion. Dette vigtige næringsstof spiller også en rolle for at sikre en korrekt væskebalance mellem kropsvæsker indenfor og uden for cellerne. Læger stole på laboratorietest for at måle kaliumniveauet i kroppen. Symptomer på kaliummangel er muskelsvaghed, uregelmæssig hjerteslag, hovedpine, kronisk træthed og hævede fødder og ankler. I nogle tilfælde må du muligvis begrænse mængden af ​​kalium du forbruger i din kost, hvis du har nyresygdom eller tager visse lægemidler.

Ødem

Drikker for meget vand kan forårsage natriumniveauer i blodet at falde. Nedsat nyrefunktion, mangel på næringsstoffer, hormonelle problemer og kaliumtab på grund af overanvendelse af diuretiske lægemidler er nogle andre årsager til vandretention. Selvom hævelse forårsaget af ophopning af for meget væske i vævene kan forekomme overalt i kroppen, påvirker ødem ofte fødderne og anklerne. Effekten af ​​tyngdekraften forårsager normalt hævelse i underekstremiteterne. Når der er for meget natrium i kroppen og nyrerne ikke kan udskille det, reagerer kroppen ved at øge væskevolumen som en måde at fortynde det ekstra natrium. Du kan stoppe vandretentionen ved at reducere natrium i din kost og øge dit kaliumindtag.

Behandling

Enten for meget af et mineral eller en mangel kan føre til elektrolyt ubalancer i kroppen. Nogle gange kan kostændringer rette op på tilstanden.Din læge kan instruere dig om at spise mere kaliumrige fødevarer, hvis du har et lavt kaliumindhold i serum. I tilfælde af et lavt natriumnatriumniveau, kan du muligvis begrænse dit vandindtag. Til tider skyldes en alvorlig elektrolytforstyrrelse en underliggende sundhedstilstand, der har behov for behandling. Til sidst kan yderligere symptomer relateret til vandretention og hævede ankler udvikle sig. Symptomer kan omfatte vægtforøgelse, hævede hænder og håndled, øget vandladning, højt blodtryk og hjertebanken. Podiatric Institute anbefaler selvhjælpsmetoder til at mindske hævelsen. Disse omfatter begrænsende saltindtag, drikker rigeligt vand, øger fysisk aktivitet ved at gå, bruge diuretika forsigtigt og tale med din læge om at bruge en kompressionspumpe for at stimulere bevægelsen af ​​blod og væske op i lemmerne.