Stabiliserer grapefrugt din blodglucose?

Fiberen i grapefrugt kan hjælpe med at stabilisere blodglukoseniveauerne. Egenskaber i grapefrugt kan også hjælpe med at sænke dine insulinniveauer, hvilket mindsker risikoen for at udvikle diabetes, såvel som et hjerteanfald eller slagtilfælde. Hvis du har diabetes, kan spise grapefrugt hjælpe dig med at tabe sig og bedre kontrollere blodglukoseniveauerne. Tjek først med din læge om muligheden for lægemiddelinteraktioner.

Dagens video

Fiber

Citrusfrugter, såsom grapefrugter, indeholder opløselige fibre. Ifølge MayoClinic. com, forbrugende fiberfyldte frugter, såsom grapefrugt, kan hjælpe med at kontrollere din krops blodglukoseniveau. Specielt opløselige fibre kan sænke din krops absorption af sukker - glukose - som kan hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauerne og mindske sandsynligheden for at få blodsukkerniveauer. Dette kan være nyttigt, hvis du har diabetes, en tilstand, der hæver blodsukkerniveauet.

Insulinresistens og glukose

Hvis du har insulinresistens, et problem forbundet med type 2 diabetes og diabetes, gør din krop ikke effektiv brug af insulin i din krop. Insulin hjælper med at levere sukker til dine celler og giver din krop energi. Når din krop modstår insulin, forbliver glucose i blodbanen i stedet for at blive overført til dine celler. Som følge heraf forbliver blodglukoseniveauet højt. Forbruger grapefrugt kan bidrage til at reducere insulinresistens og igen sænke blodsukkerniveauerne, ifølge en undersøgelse ledet af Ken Fujioka, af Scripps Clinic i Californien. Patienter i studiet, der tilføjede grapefrugt til deres kostvaner, reducerede deres resistens over for insulin ifølge rapporten, der blev offentliggjort i "Journal of Medicinal Food" i foråret 2006. Studiedeltagere, der drak grapefrugtsaft eller tog placebo, mindskede ikke deres insulinresistens.

Vægttab

Hvis du har diabetes, er overvægt det vanskeligere for dig at kontrollere blodsukkerniveauet. At miste selv en lille mængde af vægt hjælper med at stabilisere dem, ifølge den amerikanske diabetesforening. I Fujiokas undersøgelse tabte overvægtige deltagere, der forbød enten grapefrugtsaft eller grapefrugt ca. 3,5 kg. i løbet af 12 ugers forsøg uden at ændre deres spisevaner. Deltagere, der tog placebo tabt omkring 10 oz. under undersøgelsen.

Drug Interactions

Hvis du tager nogen form for medicin, skal du tale med din læge, før du lægger grapefrugt til din kost. Ved at tage grapefrugt med nogle receptpligtige lægemidler og over-the-counter medicin øger risikoen for alvorlige bivirkninger, herunder blodpropper og nyresvigt. Listen over medicin, der interagerer negativt med grapefrugt, er lang.Det omfatter statiner, en type kolesterolmedicinering og calciumkanalblokkere, en type blodtryksmedicin, samt nogle p-piller og antidepressiva. Hvis du tager medicin til diabetes, så spørg din læge, om du sikkert kan kombinere dem med grapefrugt.