Påvirker diæt at have en stor baby?

Ingen kvinde ser frem til at føde en 10 pund behemoth, men du har en familiehistorie af store babyer, og fremtiden ser dystre ud. Du vil måske undre dig over, om der er nogen diætændringer, du kan gøre for at få en mellemstor baby; Men mens kost kan have en vis effekt på størrelsen af ​​din baby, er andre faktorer typisk i spil ved store babyer.

Video af dagen

Fødtvægtfaktorer

Kost påvirker størrelsen af ​​din baby under graviditeten, men det handler ikke så meget om, hvad du spiser som, hvor meget du får. Jo større du vokser i løbet af din graviditet, jo større er din baby sandsynligvis, ifølge Børns Hospital i Boston. En anden almindelig årsag til at have en stor baby - en vejer mere end 8 pund - har store forældre. Hvis du er stor, er din partner stor, og dine forældre er store, dine chancer for at få en stor baby er større.

Gestationsdiabetes

Gestationsdiabetes udvikler sig i midten til sene graviditet og forårsager højt blodsukker. Dem, der har størst risiko for at udvikle svangerskabsdiabetes, omfatter kvinder over 25 år og ikke-hvide kvinder. Hvis du udvikler svangerskabsdiabetes, har du sandsynligvis en stor baby. Mens årsagen til svangerskabsdiabetes er ukendt, ifølge MayoClinic. com, tilstanden kan ofte styres gennem kost og motion. For at minimere virkningerne af svangerskabsdiabetes vil din læge give dig vægtforøgelsesmål, og du vil blive opfordret til at spise mere frugt, grøntsager og fuldkorn for at holde dit blodsukker under kontrol.

Underernæring

Kost er enormt vigtigt under graviditeten. Mens ingen mad eller næringsstoffer kan forhindre dig i at have en stor baby, kan mangel på ernæring resultere i et barn med lav fødselsvægt. For at sikre, at din baby ikke er undervægt, understreger den amerikanske kongres af obstetrikere og gynækologer vigtigheden af ​​calcium, jern, vitaminer A, C, D, B-6, B-12 og folat i din kost under graviditeten. Disse næringsstoffer kan opnås ved at spise en diæt afbalanceret med frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kød og mejeriprodukter.

Weight Gain

For at sikre, at dit barn ikke er for stort eller for lille, er det vigtigt at overvåge din vægtforøgelse i løbet af din graviditet. Institut for Medicin har fastslået, at hvis du var undervægt før du bliver gravid, skal du få 28 til 40 pund i løbet af din graviditet. Hvis du var gennemsnitsvægt, skal du få 25 til 35 pund. Hvis du var overvægtig, skal du få 15 til 25 pund i de kommende måneder. Endelig, hvis du var overvægtig, før du blev gravid, skal du få 11 til 20 pund mens du er gravid.At observere disse vægtforøgelsesmål vil optimere dine chancer for at have en glad og sund 7-pund bundt af glæde.