Betyder calcium for hovedpine?

Selvom vitaminer er vigtige for dit helbred, kan multivitaminer og vitamintilskud give bivirkninger. Nogle kosttilskud forårsager bivirkninger i normale doser, og andre forårsager bivirkninger i overdrevne doser. Calcium er et mineral, der hjælper med at kontrollere muskel og nervefunktion samt at bygge stærke knogler og tænder. Men at tage for meget calcium kan forårsage hovedpine.

Dagens video

Overdosering af calcium

Den anbefalede daglige tilførsel af calcium er 1.000 milligram for de fleste raske voksne og 1, 200 milligram for voksne over 51 år ifølge til Harvard Health Publications. Hvis du tager højere doser af calcium over tid eller tager store mængder calcium på én gang, kan det forårsage calcium overdosering. Symptomer på calciumoverdosering kan omfatte hovedpine samt mavesmerter, knoglesmerter, koma, forvirring, depression, diarré, uregelmæssig hjerterytme, muskelspænding, kvalme og opkastning.

Multivitamin bivirkninger

Multivitaminer er over-the-counter kosttilskud, der indeholder både vitaminer og mineraler; du tager normalt dem en gang om dagen. Visse multivitaminformler, herunder prenatale vitaminer, indeholder mineralskalcium. Almindelige multivitaminer og prænatal vitamin bivirkninger omfatter hovedpine, kvalme og mavesmerter.

Bekymringer

At have højt calciumindhold i blodet og tage flere calcium- eller vitamin D-tilskud kan resultere i hyperkalcæmi over tid. Høje calciumniveauer kan forstyrre muskelkontraktioner, hormonniveauer og hjernefunktion. Kontakt din læge, hvis du tror at du har taget for meget calcium.

Overvejelser

For at undgå en overdosis af calcium må du ikke tage mere end det anbefalede dagpenge eller det beløb, din læge ordinerer. Den tolerable øvre grænse for calcium er 2, 500 milligram pr. Dag ifølge Harvard Health Publications. Overskridelse af dette niveau kan resultere i calcium toksicitet.