Gør Squats Slim Calves?

Du kan ikke lide dine klumpede kalve, men hukommelse vil ikke krympe dem. Slankning af et bestemt område med målrettet motion er simpelthen ikke muligt.

Dagens video

Skift dine proportioner

Squats er en af ​​de bedste muskelbyggere til din underkrop. Ved at lave dem i en regelmæssig træningstræning to gange om ugen på uafbrudte dage, bygger du stærke lår- og baldermuskler. Du vil udvikle mere muskelmasse i disse områder, hvilket kan gøre dine underben ser mere i balance med resten af ​​din ramme. Squats aktiverer også kalvens muskler, men kun for at hjælpe dine større benmuskler, så de ikke tilføjer meget ekstra masse til dine kalve.

Ekstravægt

Hvis du bærer overskydende vægt, kan slankning være med til at reducere dig hele tiden - inklusive dine kalve. Regelmæssig kardio øvelse og total body styrke træning, som kan omfatte squats, hjælpe dig med vægttab. Du skal også være opmærksom på din kost, med det formål at spise færre kalorier end du brænder dagligt, for at tabe nok vægt til at påvirke størrelsen af ​​dine kalve. Tjek også dine familiemedlemmer. Hvis de har større end gennemsnittede kalve, kan størrelsen på dine ben være genetiske, og du vil blive hårdt presset for at opnå dramatiske ændringer.