Gør pullups Arbejde din bageste delte?
Indholdsfortegnelse:
Pullups er en super øvelse til træning af latissimus dorsi, den brede muskel der ligger bag på ribbenene. Denne samlede kropsflyt stopper dog ikke der. Pullups bruger de fleste af de store muskler i din overkrop, herunder den bageste deltoide. Altid konsultere din læge, før du begynder denne eller enhver øvelse.
Dagens video
Hjælpe muskler
De bageste deltoider, der udgør ryggen af skulderen, hjælper latsne, når du trækker op over baren. Teres Major er en anden muskel, der er en del af den scapulohumerale muskelgruppe, som ligesom deltoiden virker på og stabiliserer glenohumeralforbindelsen i skulderen under pullup. Flere andre muskler på bagsiden af kroppen, herunder rhomboids og trapezius muskler hjælper også. Dine arme, især underarmene og biceps, brystet, pectoralis minor og en lille muskel rundt om siderne af halsen kaldes levator scapulae, arbejdes også under en pullup.
