Ulemper ved at spise yoghurt til børn

Yoghurt tilbyder flere sundhedsmæssige fordele, herunder protein og probiotika, men kan ikke være et godt valg for alle børn. Hvis dit barn har sundhedsmæssige problemer, skal du tale med sin læge om, hvorvidt yoghurt er en sund mulighed for at medtage i kosten. For nogle børn kan en moderat mængde yoghurt være passende, mens andre børn måske skal undgå det helt.

Video af dagen

Væksthormon

Mens mange store mærker af yoghurt har lavet omskifteren til produkter fremstillet med hormonfri mælk, bruger nogle stadig det. Dette hormon gives til kvæg for at fremme vækst og øge mængden af ​​mælk, de producerer. Det overføres til mælk og udgør flere sundhedsrisici, når de forbruges af børn. Potentielle problemer omfatter tidlig puberteten, og stigningen i hormoner i et barns legeme kan spille en rolle i den fremtidige udvikling af kræft, ifølge Healthy Child Healthy World, et websted, der har til formål at uddanne forældre om farerne ved kemikalier til børns sundhed.

Sukker

På trods af sundhedsmæssige fordele kan overforbrug af yoghurt fylde dit barn med mere sukker end det er sundt. American Heart Association anbefaler ikke mere end 3 teskefulde eller 12,5 g af tilsat sukker om dagen for børn i alderen 4 til 8. Teenagere bør begrænse indtaget til 5 til 8 teskefulde tilsat sukker, hvilket er 25 til 40 gram. En yoghurtbeholder kan indeholde op til 26 gram sukker, hvilket gør det nemt at overskride daglige indtags anbefalinger. Hvis dit barn virkelig nyder yoghurt, skal du kigge efter en, der er beregnet til børn, hvoraf nogle er lavere i sukker. Læsning af etiketter er den bedste måde at finde et yoghurt på, som er i overensstemmelse med dit barns sundhedsmål.

Lactose

Børn, der er laktoseintolerante, må muligvis fjerne yoghurt fra deres kost. Yoghurt indeholder lactose, et protein i mælk, der er svært at fordøje, hvis et barn har laktoseintolerans. Symptomer omfatter mavesmerter, gas, kvalme, kramper, oppustethed eller diarré. Nogle børn kan være i stand til at tolerere små mængder yoghurt, mens andre vil opleve ubehag med selv en bid. Geder eller sojamelk yoghurt er alternativer til børn, der er laktoseintolerante, men som virkelig kan lide at spise yoghurt.

Fedt og kalorier

Nogle typer yoghurt har højt indhold af fedt og kalorier, hvilket kan bidrage til vægtøgning hos børn. At være overvægtige præsenterer mange sundhedsrisici, herunder diabetes, hjertesygdomme, søvnproblemer og depression, forhold, der kan forekomme i barndommen eller dukker op, når de bliver ældre. Keri Glassman, en registreret diætist, anbefaler at vælge nonfat yoghurt, der ikke indeholder fedt, men indeholder stadig alle næringsstoffer, der gør yoghurt til en sund mad. Hun anbefaler også at vælge et yoghurt, der indeholder 15 til 20 kalorier pr. Ounce eller 90 til 120 kalorier til en 6 ounce beholder.