Fordøjelsesproblemer, der almindeligvis er associeret med Valleeprotein

Vævtilskud giver højkvalitets diætprotein med lille eller ingen fedt. Men ud over deres fordele har de ulemper, herunder fordøjelsesproblemer, afhængigt af hvordan du bruger dem og på din personlige fysiologi. Som med ethvert supplement, søg råd fra en diætist, inden du lægger valleprotein til din kost og konsulter med din læge, hvis valle forårsager fordøjelsesproblemer.

Dagens Video

Valle Baggrund

Valleprotein stammer fra mælk som en bestanddel af væsken, der er tilbage fra ostefremstillingsprocessen. Valleeprotein, som indeholder alle de essentielle aminosyrer til din kost, er tilgængelig i tillægsform som koncentrater, isolater eller hydrolysater. Whey-koncentrater behandles minimalt, indeholdende mindst 30 men ikke mere end 90 procent protein, med variable niveauer af lactose og lidt fedt. Isolater har ingen lactose eller fedt og tilbyder mindst 90 procent protein. Hydrolysater behandles yderligere for at prædisere noget af proteinet for lettere absorption. Graden af ​​hvedekompletter behandles kan påvirke fordøjelsesproblemerne, de kan forårsage. Ifølge MuscleandStrength. com, den gennemsnitlige indtagelse for valle er 1 til 2 gram pr. pund kropsvægt. Flere er ofte forbrugt af dem, der forsøger at opbygge muskelmasse.

Fordøjelsesproblemer

Før du kan drage fordel af næringsstoffer i valleprotein, skal din krop fordøje det, indtil fødekomponenterne er små nok til absorption. Din fordøjelsessystem er udstyret til at håndtere en vis mængde mad, men hvis du bruger for meget på én gang, kan du overvælde kapaciteten i din mave-tarmkanal til at behandle det. På samme måde, hvis du tager for meget af et enkelt makronæringsstof - for eksempel valleprotein - kan det totale mængde mad være fint, men dine fordøjelsesenzymer, der er specifikke for det makronæringsstof, kan muligvis ikke holde op. Den resulterende efterslæb af valle kan forårsage fordøjelsesbesvær, med symptomer på mavesmerter eller oppustethed, indtil din krop behandler det akkumulerede protein.

Lactoseintolerans

Melkesukker lactosen består af et glucosemolekyle og et galactosemolekyle sammenføjet. Din tyndtarme udskiller et fordøjelsesenzym kaldet lactase, der opdeler lactose i sine to individuelle sukkerarter til absorption. Hvis dit fordøjelsessystem producerer for lidt laktase eller slet ingen, kan du ikke fordøje laktose korrekt. Denne tilstand, der kaldes lactoseintolerans, forårsager mavesmerter, gas og diarré som ufordøjet laktose passerer gennem din tarm. Valleproteinkoncentrater indeholder lactose og kan udløse fordøjelsesproblemer, hvis du lider af denne tilstand.

Forstoppelsesproblemer

De fleste animalske kilder til protein indeholder lille kostfiber, og valle er ingen undtagelse. Fiber, selvom ufordøjet af din krop, bidrager til din gastrointestinale sundhed ved at give bulk til affaldsprodukterne, der bevæger sig gennem tarmene. Tilstrækkelig kostfiber hjælper med at holde din tarm regelmæssig og mindsker din risiko for at udvikle forstoppelse. Whey giver ingen fiber til din kost og overdreven forbrug kan få dig til at opleve forstoppelse, medmindre du spiser fiberfibre sammen med valle.