Forskellene mellem spor og løbesko

Når du bryder ind i verden med konkurrencedygtige eller rekreative løb, kan du blive overvældet af det rene volumen sko du kan købe eller kan være forvirret om hvor man skal starte. Med lidt viden om typer og kategorier af løbesko er det ikke længere en udfordring at navigere i den løbende butik. Det vigtigste er at vide, at der findes to grundlæggende typer sko - løbesko og spor (eller konkurrence) sko - hver med eget formål og design.

Dagens Video

Fra Læder til Gummi

De første atletiske sko blev designet i det 18. århundrede i England og var udelukkende fremstillet af læder. Da sporrækningen blev populær, blev disse sko fået lange metalspidser til at give racer trækkraften, men læderet viste sig at være upraktisk til langvarig brug, da læderet strakte sig og blev kæmmet under våde forhold. De første gummisolede sko, der blev kaldt "sneakers" for bærerens evne til at snige sig på nogen stille i sine nye sko, kom ud i 1917 og blev populært af mærket Keds. Med den løbende boom i 1970'erne hældte Bill Bowerman, ejer og skaber af Nike, først gummi i sin hustrus ævlejern og skabte vaffel-solede racereskoen. Nike og Adidas fortsatte med at markedsføre en sko specielt til at køre med skumdæmpning og waffled gummibånd. Siden 1970'erne har nye virksomheder og typer af sko blomstret med fremskridt inden for teknologi, såsom luftpude og gelpadser.

Typer af løbesko

En løbesko er, hvad de fleste mennesker billede, hvis de hører "tennissko" eller "sneakers". "Denne type sko har et tykt lag af skum eller polstring rundt om bunden og har højst sandsynligt et ydre lag og en fast tekstureret sål. Et halvt dusin velrenommerede mærker skaber kvalitets træningssko, som er fremtrædende inden for specialbaner og sportsforretninger. Løb (eller træning) sko er ideel til hverdags løb og træning, men kan være for besværlig for korte løb. Næsten de fleste sko varierer ikke meget mellem mærker, den ene komplikation ved at købe en træningssko bestemmer hvor meget stabilitet eller pude du ønsker. Hvert mærke skaber træningssko, der spænder fra neutral til høj stabilitet, hvilket refererer til hvor mange ekstra sko tilbyder for at rette op på biomekaniske problemer. En neutral eller pude sko er kun foret med skum og har ingen funktioner til at justere brugerens skridt, mens en høj stabilitets sko har til formål at rette overpronation ved at tilføje skum med dobbelt densitet eller andre strukturelle understøtninger. For at bestemme hvilken type træningssko der passer til dig, skal du se en ven, du går og løber. Hvis dine ankler læner sig, når du tager et skridt, eller hvis du er flad, er stabilitet det rigtige valg for dig.

Typer af skatesko

Der findes to typer sporsko: racerflader og racerespidser. En racing flad ligner en tynd, pareret version af den typiske træningssko. Den har omkring halvdelen af ​​den indbyggede pude af en træningssko og er designet til at veje så lidt som muligt, mens du stadig giver en vis støtte. Disse sko skal bruges til længere løb (5k og derover) samt til en del intervalltræning. Racerlejligheder har ikke tilstrækkelig støtte til daglig træning, især for den skadelige løber, men fordi de vejer meget mindre end træningssko, er de ideelle til at køre hurtigt over lange afstande.

En rekreativ løber bliver hårdt presset til at finde en brug til racing spikes. De er ekstremt lette sko uden støtte og har metalpinde, der skruer ind i sålerne. De er specielt designet til enten sprint på spor eller langrendsløb. Track spikes er normalt lavet af hård plastik og er vinklet for at holde løberen på tæerne, mens cross-country spikes består primært af gummi med ekstra greb hele vejen igennem hælen.

Gør din forskning

Den vigtigste årsag til at gøre din forskning og vælge den rigtige sko er forebyggelse af skade. Hver type sko er designet til en bestemt type træning og fodtype, så den bedste beskyttelse og løbende succes skal du vælge en passende sko. De fleste løbesko er designet til at give bæreren optimal pude og støtte i 300 til 500 miles eller tre til seks måneder. Derefter begynder puden at falde, og løberen kan lide af skinne eller buksmerter. Den øverste til sporsko vil højst sandsynligt være den første del at vise slid, så så snart sømene går i stykker eller en tå pokes ud, er det tid til at få nye sko.

Gør dit valg

Det bedste sted at gøre, før du investerer penge i løbesko eller løbesko, er at finde en velrenommeret løbende specialbutik. Salgsassistenterne er uddannet til at vurdere dine specifikke behov og kan anbefale den passende sko. Hvis du ikke kan finde en i nærheden, lav en liste over, hvad du har brug for at løbe eller løbe på, og sammenligne det med de tidligere beskrivelser. Hvis du træner til din første 5k, køb en træningssko. Hvis du har brug for fodtøj, der er egnet til et langrendsløb, skal du købe cross-country spikes. Med denne baggrunds viden skal du kunne købe en sko til at opfylde ethvert løb eller racingsbehov.