Diæt til mennesker, der gør for meget insulin

Tænk på insulin som nøglen, der låser døren til dine celler. Din krop bruger insulin for at tillade glukose eller blodsukker at få adgang til dine celler, hvilket giver dig energi. Hvis din krop har en tendens til at lave for meget insulin, efter en diæt for at forhindre blodsukkeret kan det hjælpe med at undgå skadelige symptomer. Tal altid med din læge, inden du ændrer din kost, fordi overdreven insulinproduktion kan være forbundet med en underliggende sygdomstilstand.

Dagens video

Insulinforklaret

Hvis du producerer for meget insulin, kan dine celler bruge blodsukker for hurtigt, hvilket kan medføre, at blodsukkeret falder til farlige niveauer. Denne tilstand er kendt som hypoglykæmi, og dets symptomer omfatter angst, sved, hurtig hjerterytme og sult. Den hastighed, hvormed kroppen frigiver insulin, er forskellig for hver person. Mens nogle mennesker måske ikke frigiver nok insulin, kan andre kronisk frigive for meget. Hvis du ofte oplever episoder med hypoglykæmi, kan din læge anbefale test, såsom en oral glukosetolerancetest, som kan bestemme, hvor hurtigt din krop frigiver insulin og bruger glucose.

Mad, der skal undgås

Visse fødevarer kan have negativ indflydelse på dine insulinniveauer, hvilket kan medføre sundhedsmæssige problemer. Disse omfatter fødevarer, der er særligt højt i sukkerindholdet, herunder kager, tærter, kager og sodavand, som kan forårsage blodsukkertopper, der signalerer din krop for at producere endnu mere insulin, hvilket fører til hypoglykæmi.Alkohol kan også resultere i hypoglykæmi. Undgå at indtage alkohol og sukkerholdige fødevarer på tom mave for at forhindre hypoglykæmi.