En diæt til en skulder ache
Indholdsfortegnelse:
Din skulderled har betydelig mobilitet, selvom øget fælles mobilitet kan øge risikoen for ustabilitet eller belastning af skulderens bløde vævstrukturer ifølge det amerikanske akademi af ortopædkirurger. Ustabilitet og impingement kan føre til skulderpine og nedsat skulderlednings bevægelsesområde. Før du bruger kost og ernæring til at hjælpe med at løse din skulderpine, skal du mødes med din læge for at gennemgå fordelene, ulemperne og begrænsningerne af denne naturlige sundhedstilgang.
Video af dagen
Skulderproblemer
Du kan føle skuldersmerter i en bestemt del af skulderen, gennem hele skulderen eller ned i din arm. Talrige skulderproblemer kan forårsage skuldersmerter. En af de vigtigste årsager til skulder smerter er aldersrelateret blødt væv degeneration i dine rotator manchet muskler, ifølge National Institute of Arthritis og Muskuloskeletale og Hudsygdomme. Skulderstammer eller muskeltårer, ligamentforstuvninger og degenerative tilstande som slidgigt er også almindelige årsager til skulderpine.
En passende kost
Kost og ernæring kan have en betydelig indvirkning på din skuldersmerter. Skulderpine, der er forbundet med muskelskader, som en delvis rive på en af dine rotator manchet muskler, kan reagere på hørfrøpulver, ingefær, grøn te, hvidløg og frisk ananas, ifølge certificeret ernæringsrådgiver Phyllis A. Balch, forfatter af "Recept til ernæringsmæssig helbredelse." En passende kost til skuldersmerter forårsaget af slidgigt kan omfatte løg, asparges, brun ris og avocado. Overvej at undgå fødevarer, der indeholder solanin, herunder aubergine, peberfrugter og hvide kartofler; solanin kan forårsage smerte eller ubehag hos nogle mennesker, der har gigt.
En nyttig mad
Frisk ananas indeholder proteolytiske enzymer og kan være en af de mest nyttige fødevarer til behandling af den bagvedliggende årsag til din skulderpine. Den gruppe af proteolytiske enzymer indeholdt i frisk ananas kaldes bromelain, og bromelain fremmer inflammatorisk balance og reducerer hævelse ifølge nutritionist og biolog George Mateljan, forfatter af "Verdens Sundeste Mad." Frisk ananas kan hjælpe med til at fremskynde dit opsving fra skader og kirurgi og er historisk blevet brugt til behandling af forskellige muskuloskeletale sundhedsproblemer. Yderligere videnskabelig undersøgelse af effektiviteten af denne mad til skulder smerter er nødvendig for at validere sine helbredseffekter.
Yderligere oplysninger
Nogle skulderpine kan være et resultat af organdroblemer som galdeblære dysfunktion, leversygdom og hjertesygdom. Skulder smerter kan også være et resultat af problemer i din cervicale rygsøjle.På grund af de mange mulige årsager til denne skulder smerte, bør du altid evalueres af en autoriseret sundhedspersonale. Din læge kan lave kost og ernæringsanbefalinger, der er både sikre og effektive. Gennemgå mulige bivirkninger og potentielle lægemiddelinteraktioner med din læge, inden du ændrer din kost.
