Cykling og peroneal tendonitis

Cykling er en aerob aktivitet, der har mange fordele, herunder hjælp til vægttab, som hjælper med at sænke blodtrykket og reducere risikoen for hjertesygdomme, diabetes og visse typer af kræftformer. I modsætning til løb, der er en vægtbærende aktivitet, er cykling lavt påvirket og blid på leddene, især knæene. Cyklister er dog stadig udsat for skader, og mange skyldes sportens gentagne karakter. En sådan skade er peroneal tendonitis.

Dagens Video

Peroneal Tendons

Der er to peroneal sener, peroneus brevis og peroneus longus, der løber sammen med den store knogle på ydersiden af ​​ankelen. De løber side om side, og man lægger sig til den ydre del af midten af ​​foden. Den anden lægger sig tæt på buen og løber under foden. Disse sener, eller bånd af væv, der forbinder muskel til knogle, arbejder for at beskytte ankelen fra forstuvning ved at stabilisere foden og ankelen. En senititis opstår, når en eller begge sener bliver irriteret og betændt.

Årsager

De mest almindelige årsager til peroneal tendonitis er overforbrug og muskelforstyrrelser. Tilstanden er almindelig hos løbere, som er tilbøjelige til at vride deres ankel på ulige veje eller forhindringer og andre sportsgrene som tennis, fodbold og basketball. Skaden kan også påvirke cyklister. De med supinerede fødder, eller høje buer, er mere tilbøjelige til at stresse peroneal sener og forårsage betændelse under de tusindvis af gentagne pedalstrøg, som de tager i løbet af en cykeltur.

Symptomer

Denne skade kan skyldes et akutt traume eller kan udvikle sig over tid, hvilket normalt er tilfældet med en cyklist. Symptomer omfatter ofte smerte, hævelse i området og ofte er området omkring anklen varm for at røre ved. Senen kan føle sig som om den brænder, og skaden er ofte ledsaget af stivhed og manglende evne til at strække området uden smerte.

Behandling og forebyggelse

Det er vigtigt at ophøre med den øvelse, der forårsager smerten så hurtigt som muligt, eller skaden kan føre til kronisk betændelse og skade på senen. Behandle det med is, kompression, antiinflammatoriske smertestillende midler og mindske din aktivitet, mens den helbreder. Hvis smerter vedvarer, skal du kontakte din læge. Vurder din cykel pasform og din klap position for at sikre, at det ikke irriterer peroneal sener. Du vil måske arbejde med en professionel cykel montør for at undgå fremtidige problemer. Der lægges mere pres på senerne, når du står for at klatre bakker. Bliv siddende i sadlen i stedet.