Krompolynicotinater Bivirkninger

Chrompolynicotinat er en af ​​de to mest populære former for spormineralkromet. Dette krom blandes med nikotinat, som er en form for B-vitamin niacin. Den anden populære form er krompikolinat, hvor krommen er bundet til en metabolit af tryptophan, en aminosyre. Den anden form er mere populær og har været den mest omfattende undersøgelse. Bivirkninger fra dette supplement er sjældne, men nogle få findes.

Dagens video

Svimmelhed og udslæt

Nogle mennesker har oplevet svimmelhed, når de tager krompolynicotinat. Men folk, der lider af denne bivirkning, er ofte i stand til at tage krompikolinat uden at blive svimmelhed. En lille udslæt er en anden bivirkning, der kan rydde op, hvis formen af ​​chromtilskud udskiftes, rapporterer Jack Challem i "Brugervejledning til kosttilskud. ”

Dreams

Nogle mennesker oplever levende drømme, efter at de begynder at supplere med krom. Det er også svært for nogle at falde i søvn, hvis de tager krom for tæt på sengetid, rapporterer Challem. De levende drømme stopper som regel efter de første par uger efter tilskud, og søvnløsheden kan undgås ved at tage krom tidligere på dagen.

Jernmalabsorption

Chrompolynicotinat kan konkurrere med jern til absorption i kroppen, rapporterer Supplement Research Foundation. Men folk kan afhjælpe denne potentielle bivirkning ved at tage krom og jern ind på forskellige tidspunkter, som fundamentet rådgiver.

Hovedpine ved standsning

Folk, der holder op med at tage kromtilskud, får undertiden hovedpine. Dette er sandsynligvis et tegn på et glukosetolerance problem, ifølge Challem. Folk, der begynder at supplere igen, se denne effekt forsvinde.

Ingen større sundhedsmæssige problemer

Dyrestudier har afsløret mangel på giftige virkninger eller sundhedsmæssige problemer som følge af chromtilskud, ifølge US Office of Dietary Supplements. Faktisk har S. Institute of Medicine afvist at indstille et tolerabelt øvre indtagsniveau (UL) for krom. UL er den maksimale daglige grænse for et tillæg, der menes at ikke forårsage uønskede virkninger. Det betyder, at instituttet mener, at en maksimumsgrænse ikke er nødvendig, fordi sundhedsmæssige virkninger sandsynligvis ikke opstår, selvom folk tager store mængder krom.