Brystsmerter og hoste, når du kører i kold luft

Det er spændende for nogle, men smertefulde for andre at løbe udendørs på en blusteret dag. Hvis du har visse sundhedsmæssige forhold, kan koldt vejrforstyrrelser forårsage smerter i brystet, hoste og vejrtrækninger. Når du oplever disse symptomer, mens du løber eller træner, er det klogt at suspendere din aktivitet, indtil du har konsulteret en læge for at bestemme årsagen.

Video af dagen

Motion-induceret astma

Kold luft er en almindelig udløser for astma-lider - kører i koldt vejr kan bogstaveligt talt tage vejret. Øvelsesinduceret bronkokonstriktion eller EIB er det medicinske navn for indsnævring af bronchiale rør under fysisk anstrengelse. Astma er ikke nødvendigvis en forudsætning for EIB, men astma og allergikere er ofte sensibiliserede for miljøirriterende stoffer. Åndedræt under kørslen giver rig mulighed for kold luft til at komme ind og irritere de delikate foringer i luftvejene.

Angina

Briste smerter under løb eller motion bør altid være årsag til bekymring, især når du laver disse aktiviteter udendørs i fri luft. I koldt vejr rammer din blodårer og blodet bliver tykkere. Dette kan medføre en stigning i blodtryk og angina pectoris - brystsmerter, der kan opstå, når de indsnævrede arterier ikke får nok blod og ilt til dit hjerte.

Stroke

Trange arterier og højt blodtryk kan forårsage slagtilfælde hos mennesker, der udøver eller kører i koldt vejr. Dr. Jack Galbraith, en familiemedicinsspecialist med St. Anthony's Family Health Partners, skriver, at plaque, der er dannet langs de arterier, der kan opdeles, så blodpropper dannes. Disse kan senere afbryde og tilstoppe blodstrømmen til hjernen.

Forebyggelse

Hvis du har alvorlige allergier eller astma, kan du forhindre kold luft i at udløse et angreb ved at jogge på et motionsrum. Hvis du er fast besluttet på at løbe udendørs, pakk en lyddæmper eller tørklæde rundt om mund og næse for at se om dette reducerer kold luftens indflydelse på dine vejrtræk.

Du bør aldrig starte et udendørs løb eller træningsprogram under koldt vejr uden først at opbygge din krops tolerance for anstrengelse. Forkonditionering din krop er en nødvendighed. Det er selvfølgelig altid bedst at følge din læge instruktioner og afslutte en fysisk undersøgelse inden lanceringen af ​​et træningsprogram.