Candida kost tips
Indholdsfortegnelse:
- Dagens Video
- Ingen Gær
- Ingen sukker
- Ingen Dairy
- Ingen støbt, fermenteret eller svampende mad
- Drinks
- vegtables
- Frugt
- Protein
- Hele korn
Candida er det tekniske udtryk, der definerer en "overgrowth af gær" i din krop, og det er svamp i naturen. Hvis du lider af Candida eller tilbagevendende gær infektioner, vil du nyde godt af en streng Candida diæt. Formålet med kosten er at sulte Candida svampen og rydde det ud af dit system. Dette er en meget enkel, men restriktiv diæt, der skal kombineres med et urteudrensningsprogram.
Dagens Video
Ingen Gær
->
Candida feeds på gær. Gær er en aktiv ingrediens i mange forskellige fødevarer, hvor brød er det mest oplagte. Du skal blive etiketbevidst. Hvis gær er en ingrediens, så er det bedst at undgå den mad. Øl er lavet med brygersgær, så det er også på "nej" listen.
Ingen sukker
->
Candida feeds på sukker. Alle sukkerarter skal elimineres, herunder frugtsaft og frugter med høj indhold af sukker. Dette omfatter bananer, røde æbler, ferskner og pærer. Ingen dåsefrugter eller tørrede frugter, heller ikke fordi de er meget høje i sukker.
Ingen Dairy
->
Ingen mælk, ost af enhver art, creamers, is eller yoghurt. En lille mængde yoghurt kan tillades i senere stadier af din Candida diæt. Tal med din ernæringsekspert eller sundhedspleje.
Ingen støbt, fermenteret eller svampende mad
->
Moldy fødevarer som jordnødder, pistacienødder, cantaloupe og ost skal undgås. Gærede fødevarer som eddike, vin, alle alkoholer og syltede krydderier skal også undgås. Svampe er en svamp, så alt i svampfamilien skal undgås.
Drinks
->
Vand er en vigtig del af Candida diæt. Det vil hjælpe med at skylle ud toksiner, der produceres, når Candida begynder at dø af i dit system. Du kan også drikke urtete og økologisk tranebærsaft fortyndet med vand og sødet med xylitol eller stevia. Kaffen er meget sur og kan skabe en yngleplads i dit system for Candida at blomstre.
vegtables
->
Friske grøntsager vil være en grundpille, mens du er på Candida diæt.Sørg for at have masser af grøntsager til rådighed for at snack og forberede måltider. Kartofler er tilladt efter at du er på kosten i to uger. Søde kartofler er okay til enhver tid.
Frugt
->
Gærinfektion Advisor siger, at nogle godkendte frugter til Candida kost er grønne æbler, bær, avocadoer, grapefrugter, citroner og limer. Avocado er en anden en meget god kilde til godt fedt under denne diæt.
Protein
->
Et andet hæftestof af din Candida diæt eller rens er protein. Oksekød, kylling og fisk er gode valg. Hold dig væk fra svin, da det kan have parasitter, der kan forstyrre, vil Candida renseprocessen. Mælkefri, sukkerfri og gærfri valleprotein kan være gavnligt, hvis du er sulten og søger ekstra protein i din kost. Æg er en alkaliserende mad og kan bruges i mange opskrifter, mens du er på Candida diæt.
Hele korn
->
Der er en meningsforskel blandt praktiserende læger om, hvorvidt hele korn som havre, hirse, majsmel, amarant og brun ris er acceptable. Spørg din praktiserende læge, hvilken metode han føler sig bedst for dig.
