Kan du blive svimmel efter at have taget zink?

Zink er et sporstof, der kræves af menneskekroppen i små mængder for at opretholde et godt helbred. Foruden at forebygge zinkmangel, tager mange mennesker zinktilskud af forskellige årsager, herunder forøgelse af immunsystemet og forebyggelse af hjertesygdomme. Selv om zink generelt er trygt og tolereret, kan store doser zink forårsage en række bivirkninger, herunder svimmelhed.

Dagens video

Svimmelhed

Indtagelse af store doser zink kan føre til en kendt zinktoksicitetstilstand. Symptomer på akut zinktoksicitet kan begynde så hurtigt som 30 minutter efter at have forbrugt en høj dosis zink. Hyppige symptomer på zinktoksicitet omfatter svimmelhed, hovedpine og døsighed, forklarer University of Maryland Medical Center.

Dosis

Den maksimale mængde zink, du bør tage på en dag, er 40 mg, ifølge Office of Dietary Supplements af National Institutes of Health. Indtagelse mere end 40 mg dagligt øger risikoen for zinktoksicitet og symptomer som svimmelhed. Tag ikke mere end 40 mg zink om dagen, medmindre det specifikt pålægges det af en kvalificeret læge.

Yderligere symptomer

Akut zinktoksicitet kan forårsage yderligere symptomer, især kvalme og opkastning, samt en metallisk smag i munden, tab af muskelkoordination, øget svedtendens og hallucinationer. Kronisk zinktoksicitet er rapporteret at resultere i svækket immunsystem samt potentielt skadelige ændringer i forholdet mellem HDL eller "godt kolesterol" for LDL eller "dårligt kolesterol".