Kan Spaghetti gøre din mave gassy?

Ingen kan lide at have gas, fordi det kan forårsage forlegenhed og ubehag. Selv om du måske ikke anser spaghetti for at være en gasdannende mad, kan visse ingredienser og fordøjelsesbetingelser udløse overskydende gas. Ikke alle spaghetti retter er lavet ens eller indeholder de samme ingredienser, hvilket kan medføre vanskeligheder med at identificere hvilke ingredienser der forårsager dannelsen af ​​gas. Gas er en normal del af menneskets fordøjelse, og den gennemsnitlige amerikanske overfører gas ca. 14 gange dagligt, ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse.

Dagens video

Meget gasfremstillende fødevarer

Spaghetti serveres typisk med pasta sauce, som kan indeholde meget gasdannende ingredienser. Løg og hvidløg er to almindelige fødevarer, der kan forårsage fordøjelsesbesvær og overdreven gas. Hvis dit fordøjelsessystem har svært ved at fordøje visse fødevarer, interagerer den ufordelte del af fødevaren med tarmbakterier og frigiver dampe, ifølge MayoClinic. com. Kroppen uddriver de fleste af disse dampe ved at passere gas eller belching. Enhver gas, der forbliver i fordøjelsessystemet kan forårsage smerte og oppustethed.

High-Fiber Pasta

Nogle spaghetti er lavet af fuldkornet eller højfibermel. Hvis du spiser spaghetti, der indeholder en masse kostfiber, kan du udvikle ekstra gas. Højfibre fødevarer anses for at være gasdannende, og pludselig øger mængden af ​​fiber i tarmene kan forårsage diarré, oppustethed og gas. Den gennemsnitlige amerikanske bør forbruge omkring 20 til 35 gram fiber dagligt. MedlinePlus anfører, at de fleste af disse symptomer falder efter at have brugt samme mængde fiber i en til tre sammenhængende dage.

Fødevareintoleranser

Et af de mest almindelige symptomer på fødeintolerance er gas. Fødeintolerancer opstår, når dit fordøjelsessystem ikke kan nedbryde visse dele af fødevarer, som de fleste mennesker ikke har problemer med at fordøje. Almindelige fødeintolerancer, der kan udledes af spaghetti, omfatter glutenintolerans og lactoseintolerans. Gluten er et protein, der findes i havre, hvede, byg og rug. Hvis du er følsom over for gluten, kan dette protein forårsage alvorlig skade på fordøjelsessystemet. Lactose er et sukker, der findes i mælkeprodukter, der ofte forårsager gas hos mennesker, der ikke kan fordøje sukker.

Overvejelse

Sugende spaghetti gennem dine læber øger dine ændringer i svelgende luft. Sluk luft er en almindelig årsag til en god mave. Din krop kan slippe af med en del af den slugte luft gennem bøjning, men enhver luft, der bliver tilbage, bliver fanget i fordøjelseskanalen. Undgå at spise spaghetti, hvis du er ivrig eller i et rush.