Kan jeg drikke oolong te under graviditet?

Hvis du er en forventende mor, har du sandsynligvis overvejet, hvilke fødevarer og drikkevarer du skal undgå under graviditeten. Selvom te indeholder mindre koffein end kaffe, undgår mange gravide kvinder det. Oolong te er en type te, der kommer fra samme plante som sort te og grøn te. Som andre sorter har oolong gavnlige forbindelser og varierende mængder koffein.

Video af dagen

Oolong Tea

Oolong te er afledt af Camellia sinensis planten, kilden til alle sande te. Forskellige typer te fra dette planteområde i smag, farve, intensitet og koffeinindhold afhængigt af hvordan de tørres eller fremstilles. Oolong er mellem sort te og grøn te i sin fermenteringsproces, der varierer mellem 10 og 70 procent oxidation, ifølge Oolong. org. Denne semi-fermenterede sort indeholder flere gavnlige forbindelser, herunder polyphenoler, ifølge stedet TeBenefits. com. Disse antioxidante forbindelser hjælper med at fjerne frie radikaler i kroppen og reducere usunde kolesteroltal.

Koffein under graviditet

Den gode nyhed er, at du ikke behøver at give den op koffein helt, mens du er gravid. Graviditets- og spædbarnsundersøgelsesstedet BabyCentre anbefaler at skære ned på overskydende koffein, så du ikke spiser forbi mere end 200 milligram - cirka to teer te om dagen. Selvom te indeholder mindre koffein end kaffe, afhænger dens koffeinindhold af, hvor længe det brygges. At tæppe teen i længere perioder for en mørkere farve og mere intens smag vil også øge mængden af ​​koffein, den indeholder. Derfor brygger en lys te og drikker oolong eller grøn te i stedet for sort te er bedre under graviditeten.

Koffein Effekter

For meget koffein kan forårsage lav fødselsvægt og endda en højere risiko for abort, ifølge BabyCentre. Derudover, ligesom koffein er et stimulerende middel for dig, kan det gøre din baby hyperaktiv eller rastløs i livmoderen. Dette sker fordi koffein øger din puls og stofskifte for at gøre dig mere opmærksom; din baby vil reagere på denne stimulant forbindelse på en lignende måde.

Oolong koffeinindhold

BabyCentre viser kilder til koffein, som omfatter kaffe, te, sodavand, energidrikke og kosttilskud og chokolade. Alle te, herunder grøn te, indeholder koffein. Mayo Clinic bemærker, at sort te indeholder ca. 60 milligram koffein i en lille otte ounce kop. Koffeinindholdet i oolong te varierer lidt under dette. Selv koffeinfri te indeholder små mængder koffein og bør ikke indtages i store mængder, hvis du er gravid.