Kan fiskeolie og rødgær ris tages sammen?

Højt kolesterol sætter dig i højere risiko for alvorlige helbredstilstande, herunder hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde. Men nogle mennesker tolererer ikke medicin for højt kolesterol meget godt. For disse mennesker kan det være en fordel at tage kosttilskud som rødgærris og fiskeolie, men kun under lægens tilsyn.

Dagens Video

Fish Oil

Fiskeolie indeholder vigtige omega-3 fedtsyrer, som kan medvirke til at sænke dit blodtryk og triglycerider, mindske risikoen for hjertesygdomme og hjælpe med at behandle symptomerne på reumatoid arthritis. Men nogle mennesker oplever bivirkninger, når de tager fiskeolie, herunder abdominal oppustethed eller smerte, forstyrret mave, halsbrand og burping. Fiskolie kan øge LDL-kolesterol, blodsukker og risiko for blødning.

Rødgær ris

Rødgærris kan medvirke til at reducere både LDL-cholesterol og triglycerider. Nogle røde gærriseprodukter indeholder naturligvis samme aktive ingrediens som statin-lægemidler, men de fleste indeholder kun minimale niveauer af denne ingrediens, hvis nogen. Bivirkninger fra brugen af ​​rødgærris er blandt andet halsbrand, mavesmerter, svimmelhed, hovedpine og tarmgas. Mere alvorlige bivirkninger omfatter allergiske reaktioner, muskelsmerter, feber, mørk urin, usædvanlig træthed og svaghed. Hvis du er gravid eller har problemer med leveren, er rød gær ris ikke sikker for dig.

Fordele

Rødgærris og fiskeolie, der anvendes sammen med et 12-ugers livsstilsændringsprogram, kan sænke LDL-cholesterol og triglycerider så meget som eller mere end statiner, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Juli 2008 i "Mayo Clinic Proceedings." Deltagerne i tillægsgruppen tabte mere vægt end dem i statin-gruppen. Men mens deltagerne i statin-gruppen modtog diæt og træningsundervisningsmaterialer, deltog de ikke i livsstilsændringsprogrammet, som kunne have været ansvarlig for nogle af de gavnlige virkninger i rødgærrisen og fiskeoligruppen.

Overvejelser

Tag kun fiskeolie og rødgærris mens du er under din læge, da disse kosttilskud ikke er sikre for alle. Fordi disse er kosttilskud, er de ikke så godt regulerede af FDA som medicin. Vælg kosttilskud, der har USP-symbolet, da disse er blevet verificeret for at indeholde de ingredienser, der er anført på etiketten og er blevet testet for fælles forurenende stoffer, anbefaler Consumer Reports.