Kan udøve udsætte din periode?

Menstruationscyklussen er typisk 21 til 28 dage; Men mængden af ​​dage i menstruationscyklusen kan ændre sig på grund af medicinske forhold, stress, sygdom, medicin og livsstilsændringer med træning og slankekure. At udøve overdrevent eller deltage i anstrengende sport kan forsinke din periode.

Dagens video

Normale mennesker

Menstruationscyklængder varierer fra kvinde til kvinde; Den gennemsnitlige menstruationscyklus forekommer dog hver 28. dag med mellem fire og syv dage med blødning. Menstruationscyklusen kan ændre længder på grund af stress, hormonelle forandringer og bivirkninger af medicin eller fra reproduktive sygdomme som polycystisk ovariesyndrom eller livmoderfibre. Øvelse kan hjælpe med at regulere uregelmæssige menstruationscyklusser.

Manglende menstruationscyklus

Manglende menstruationscyklusser, der opstår efter en kvinde, der tidligere havde regelmæssige menstruationscykluser, omfatter sekundær amenoré, ifølge University of Maryland Medical Center. Symptomer, der kan ledsage en periode, er hovedpine, vaginal tørhed, vægtforøgelse, vægttab og stemmeændringer. Væsentlig vægtforøgelse eller tab og for meget motion kan resultere i fraværende menstruationscyklusser, ifølge universitetet.

Uregelmæssige menstruationscykler

Blødninger mellem perioder, blødning efter seks og menstruationscyklusser, der er mindre end 28 dage eller mere end 35 dage fra hinanden, betragtes alle som unormale tilstande. Nogle kvinder oplever unormale menstruationscyklusser, mens de tager p-piller, efter graviditet eller fra ændringer i kost eller motion rutine, ifølge University of Maryland Medical Center. Selvom motion er ordineret til kvinder med uregelmæssige menstruationscyklusser, kan pludselig at øve motion til din livsstil for at tabe sig eller udøve for meget, forårsage menstruations uregelmæssigheder, hvilket kan være midlertidigt.

Effekten af ​​overdreven øvelse

Mens træning kan påvirke normale menstruationscyklusser, kan overdreven motion forsinke eller endda stoppe dine cykler fuldstændigt. Professionelle atleter lider ofte af manglende menstruation eller uregelmæssig menstruation, dels på grund af deres lave kropsfedt. En kvindes krop er beregnet til at have en vis mængde fedtbutikker for at fungere ordentligt. Hvis din procentdel af kropsfedt falder for lavt, mener din krop, at du sulter og bevarer sin resterende energi eller fedtbutikker. Reproduktion er ikke en væsentlig funktion, derfor din krop bremser eller stopper brænding af reproduktive system.

Overvejelser

At reducere din fysiske aktivitet kan i nogle tilfælde være tilstrækkelig til at genoprette menstruationen. Det kan også være nødvendigt at øge dit kalorieindtag for at genskabe din krops energireserver. Når kroppen får de nødvendige kalorier til sine daglige funktioner, kan det genoprette dine reproduktive funktioner.Diskuter langvarige tilfælde af forsinket, uregelmæssig eller manglende menstruation hos din læge. Hun kan ordinere p-piller eller hormonpiller for at genoptage menstruationscyklussen.