Kan spise for meget protein få dig til at føle dig syg?

Uanset om du forbruge for meget protein på grund af et ekstra stort måltid, et overskydende volumen af ​​et protein-tæt tilskud eller en proteinrig mad, som du har en bivirkning til, kan et højt proteinindtag gøre dig til at føle dig kvalme. Årsagen til din fordøjelsesbesvær afhænger af din proteinforbrugs forhold, og forebyggelse af fremtidige problemer afhænger af, hvorfor det overskydende protein har fået dig til at føle dig syg. Kontakt en diætist eller din læge, hvis forbrugende protein forårsager kvalme eller andre fordøjelsesspørgsmål.

Dagens Video

Fødevareallergi

Specifikke fødevareproteiner kan få dit immunsystem til at montere en inflammatorisk reaktion på, hvad det opfatter som et fremmed stof i fordøjelseskanalen. For eksempel, hvis du er allergisk overfor proteinet i hvede, kan det medføre mange forskellige allergiske symptomer, herunder kvalme, hvis du bruger for meget af det. Hvis du er stærkt allergisk, kan selv et lille indtag af proteinet fremkalde allergi symptomer. De fleste fødevareallergier er milde, ifølge University of Maryland Medical Center, men nogle kan være alvorlige nok til at være livstruende.

Fødevareintolerans

Fødevareintolerance er en fordøjelsesforstyrrelse snarere end en immunforstyrrelse. I fødeintolerancen mangler du en specifik komponent i dit fordøjelsessystem, som giver dig mulighed for at fordøje en bestemt føde fuldt ud. For eksempel syntetiserer din krop i lactoseintolerans ikke tilstrækkelig lactase til at fordøje mælkesukkerlakosen. Derfor kan den ufordøjede laktose, der bevæger sig gennem din tarmkanal, forårsage fordøjelsesbesvær med symptomer som kvalme. Selv om den mad, du er intolerant af, måske ikke er et protein, kan det være en anden fødevarekomponent forbundet med et fødevareprotein, såsom lactose med mælk.

Fordøjelsesbesvær

Bare at spise for meget af en proteinrig mad kan gøre dig kvalme på grund af fordøjelsesbesvær. Når du spiser protein, spiser fordøjelsesenzymer i din mave og tyndtarme ned de store proteinmolekyler i individuelle aminosyrer, som du så kan absorbere. En pludselig tilstrømning af protein kan dog overvælde evnen af ​​dine fordøjelsesenzymer til at matche det tempo, som du tager i disse fødevareproteiner. Indtil dit fordøjelsessystem fanger op, kan du opleve kvalme og andre symptomer på fordøjelsesbesvær.

Overvejelser

I tilfælde af fødevareallergi eliminerer risikoen for at være kvalme, hvis man undgår det krænkende protein. For fødeintolerancen behøver du ikke nødvendigvis at undgå proteinet i forbindelse med den fødevarekomponent, du ikke kan tolerere. Hvis du vil fortsætte med at forbruge det protein, kan du måske fjerne den uacceptable komponent fra proteinet.Hvis du drikker laktosreduktet mælk, kan du for eksempel drikke mælkeprotein, mens du undgår lactose. Hvis du føler dig kvalm, fordi du spiste for meget eller for hurtigt, kan moderering af dit proteinindtag hjælpe dig med at undgå at blive syge i fremtiden.