Kan en kost blive kvitt en hængende mave?

Udseendet af en pendulous abdomen forekommer generelt på grund af overskydende fedt, løse muskler eller overstretched hud. Diætning til at tabe sig kan hjælpe med at reducere udbulningen af ​​en hængende mave, selv om nogle mennesker kræver træning og endog operation for at udrydde denne type underbukser. Tal med din læge, inden du begynder en diæt, især hvis du har diabetes eller andre kroniske helbredsproblemer.

Dagens Video

Pendulous Abdomen

Nogle mennesker henviser til en pendulous abdomen som en potbelly. Omkredsen omkring og under din underliv kan forstørres som følge af overspisning, graviditet, mangel på træning og ekstremt vægttab. Abdominal fedt, der hænger lavt på din kuffert skyldes sandsynligvis et overskud af subkutant fedt, den slags der akkumuleres under din hud, selvom abdominal omkreds også kan omfatte visceralt fedt, hvilken type der dannes omkring dine indre organer. Vægttab giver ofte den første behandlingslinje ved at skabe en tyndere, fladere mave. Dieting vil ikke fjerne overskydende hud eller stramme løs muskler dog.

Kost

Normal aldring involverer ofte vægtforøgelse i abdominalområdet. Dette sker som følge af reduceret muskelmasse og nedsat metabolisme. Kvinder har en tendens til at opleve en stigning i abdominal fedt efter overgangsalderen på grund af hormonelle ændringer. Selvom du ikke kan lede din krop til at tabe fedt på et enkelt område, vil skærekalorier hjælpe dig med at trimme ned overalt, hvilket fører til en reduktion i overskydende abdominal fedt.

Metode

Kostvaner, der eliminerer mellem 500 og 1 000 kalorier hver dag, vil føre til vægttab på ca. 1-2 pund hver uge. Selvom dette kan virke som en langsom vægttab, anbefaler centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse, at dette gradvise og stabile tab af fedt giver størst chance for at holde vægten væk.

Overvejelser

En pendulous abdomen, der går efter vægttab, indeholder ofte overskydende hud eller løse muskler. Abdominal øvelser kan hjælpe tone svage muskler. Betingelser, der forårsager ekstrem stretching af dine abdominale muskler, såsom graviditet, kan resultere i splittelse af recti, en form for svaghed i din mave. Hvis kost og motion ikke formindsker størrelsen af ​​din pendulous abdomen, kan du kræve kirurgi, såsom en maveplastik, for at fjerne og stramme overskydende hud og muskelvæv.