Kan kost forårsage vrede på børn?
Indholdsfortegnelse:
Et barns kost kan øge vrede ved at bidrage til visse forhold. Manglende sunde fødevarer, allergiske reaktioner eller skadelige stoffer i de fødevarer, dit barn spiser, kunne være bag humørsvingninger, hyperaktivitet, tantrums, depression og vrede. Vrede er ikke altid en dårlig følelse, men det kan føre til aggressiv eller ude af kontrol adfærd, hvis den underliggende årsag ikke er adresseret.
Video af dagen
Tilsætningsstoffer til fødevarer
Tilsætningsstoffer til fødevarer er kemikalier, som producenterne føjer til mad for at øge holdbarheden og forbedre smagen. At spise mad med tilsætningsstoffer kan bidrage til vrede hos børn med ADHD. Ifølge en artikel, der blev offentliggjort i marts 2000 i Center for Science i Public Interest's Nutrition Action Health Letter, har undersøgelser vist børn, der spiste fødevarer med tilsætningsstoffer som madfarvestoffer, der viste en dårlig opførsel. Disse børn viste også forbedring, da de spiste en kostfri tilsætningsstoffer. Fælles fødevaretilsætningsstoffer, som kan være skadelige generelt, omfatter mononatriumglutamat, MSG, koffein, saccharin og nitrater eller nitritter.
Omega-3s
Vred er et fælles problem med børn, der er deprimerede eller lider af andre psykiatriske lidelser. Deprimerede børn har en sværere tid at kontrollere og udtrykke sin vrede end børn, der ikke er deprimerede, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Journal of American Academy of Child and Adolescent Psychology" i marts 1995. At spise mad med omega-3 fedtsyrer kan hjælpe personer, der lider af depression, ifølge en undersøgelse ledet af efterforskere på McLean Hospital i Massachusetts. Fødevarer med højt indhold af omega-3'er omfatter valnødder, koldtvandsfisk og rapsolie. Grunden til, at disse fødevarer hjælper depression er ukendt.
Fødevareallergier
Fødevareallergier kan forårsage adfærdsproblemer som irritabilitet og søvnforstyrrelser samt bidrage til ADHD. Faktisk er børn, der spiser mad, de er følsomme for, den vigtigste årsag til ADHD, ifølge en artikel offentliggjort i marts 2011 af NPR. Desuden har undersøgelser vist, at børn, der spiste visse fødevarer - som de almindelige madallergi udløser, hvede, soja og mælk - viste en dårlig opførsel, ifølge Nutrition Action Health Letter. Nogle børn, der eliminerede udløsende fødevarer fra deres kostvaner, så forbedringer i adfærd. Andre mulige fødevarer, der kan forårsage problemer, omfatter appelsiner, æg, chokolade og majs.
Andre årsager
Kost er ikke den eneste potentielle årsag til vrede hos børn. Følelser af stress eller frustration som følge af læringsproblemer, manglende fysisk koordinering eller færdigheder eller problemer med familie eller venner kan også forårsage vrede. Sygdom eller skilsmisse er to almindelige eksempler på, at kosttilpasninger ikke kan hjælpe.