Kan koffein gøre dig syg?

> En dampende kop kaffe om morgenen efterfulgt af en midnatssoda, en mørk chokoladebar og adskillige kopper te om eftermiddagen kan alle give op til en mavesmerter og kvalme. Koffein er en stimulant, der findes i en række drikkevarer og fødevarer. Den menneskelige krop har ikke behov for koffein, og i nogle tilfælde kan det gøre dig syg.

Dagens video

Effekter af koffein

De fleste mennesker tolererer en kop eller to kaffer uden nogen dårlige virkninger, men i øvrigt kan koffein forårsage kvalme, ifølge Arizona Poison and Drug Information Center. For at undgå at føle sig syg, rådgiver MedlinePlus, begrænse dit koffeinforbrug til ikke mere end tre ounce kopper kaffe og fem portioner koffeinfri te eller diæt sodavand om dagen. Undgå energidrikke og ikke-receptpligtige vægttabs piller, der ofte har et højt indhold af koffein.

Tilbagetrækning

Hvis du giver op med koffein, kan du opleve kvalme som en bivirkning. For at reducere abstinenssymptomer, rapporterer MedlinePlus, din koffeinforbrug gradvis over flere uger.