Koffein & angst

Angst er følelser af bekymring og nervøsitet, og i stærke former kan angst manifestere sig i en gruppe lidelser, der kaldes angstlidelser. Koffein er et stimulerende middel, der øger hjertefrekvensen og kan føre til nervøsitet og agitation, hvilket øger angstniveauet. For mennesker, der allerede lider af angst, kan koffein anspore panikanfald, og for dem, der normalt ikke føler sig ængstelige, kan koffein forårsage angst.

Dagens Video

Funktioner

Koffein findes i mange kaffe, te, energidrikke og chokolade samt i nogle lægemidler. Koffein betragtes som en stimulant, fordi den stimulerer kroppens centralnervesystem og midlertidigt øger metabolismen. Koffein virker ved at undertrykke et kemikalie i hjernen kaldet adenosin. Adenosin bremser nerveceller og forårsager døsighed. Når koffein frigives i blodbanen, skelner kroppen ikke mellem koffein og adenosin, og behandler derfor koffein som adenosin, hvilket forårsager en spids i energi og nervecelleinteraktioner.

Effekter

Koffein forårsager en stigning i hjertefrekvensen og kan få nogle mennesker til at føle, at deres hjerte er pounding, endda forårsager panikanfald. Et panikanfald er en intens følelse af terror og angst, der føles som om du mister kontrol og har et hjerteanfald. Ifølge Roland Griffiths, ph.d., professor i psykiatriske og neurovidenskabelige afdelinger på Johns Hopkins University School of Medicine, kan koffein udløse og forværre angst og paniklidelser. Koffein kan også forårsage jitters, hovedpine, nervøsitet og uregelmæssigt hjerteslag.

Ekspertindsigt

Det nationale institut for mental sundhed anbefaler, at personer, der lider af angstlidelser, bør undgå koffein, da det kan forværre angst. Psykolog Norman B. Schmidt, ph.d., studerer effekten af ​​koffein på sine patienter med angstlidelser. "Hvis du har tendens til at være en højspændt, nervøs person, kan du bruge mange koffeiner risikabelt," siger Schmidt. kan føle sig mere fokuseret og energisk med koffein, de, der er tilbøjelige til angst, føler sig ofte nervøse og en følelse af forestående doom.

Teorier / Spekulationer

Alle menneskers krop reagerer anderledes end koffein, med nogle mennesker, herunder dem med angstlidelser, mere modtagelige for at blive nervøse end andre Mange drikker koffeinholdige drikkevarer for at øge energi om morgenen eller en pick-up når de er trætte. Nogle mennesker udvikler en tolerance for koffein og drikker større og større mængder til at producere den samme virkning, og som andre narkomaner oplever de tilbagetrækningssymptomer, når de holder op med at bruge koffein.

Forebyggelse / løsning

Personer med angstlidelser bør undgå koffein, hvis de gradvis reducerer deres indtagelse, hvis det er nødvendigt.Hvis du ikke har nogen kendt historie med angstlidelser, men oplever ængstelige symptomer, som f.eks. Racing hjerte, svigtende evne til at sove, jitters og nervøsitet efter indtagelse af koffein, skal du kontakte din læge for en check-up og reducere din koffeinindtagelse. Hvis du fortsætter med at opleve angst efter afbrydelse af koffeinforbruget, skal du konsultere en terapeut for at få hjælp.