Brudte blodfartøjer på grund af udøvelse

Brokkede blodkar kan forekomme under huden eller i øjet. Når de er under huden, kan de kaldes brudte kapillærer eller blå mærker. I sidstnævnte tilfælde kaldes de subkonjunktivblødning. Blodkarrene går i hud eller øje, når trykket omkring området øges, som i løbet af en vægtløftningssession. Blodkar kan også briste, når der påføres et fysisk tryk på området, f.eks. Under en barbell squat, når vægtbjælken presses på bagsiden af ​​nakke eller skuldre. Endnu en anden årsag til brudte blodkar er fra traumer fra fald eller direkte kraft til huden.

->

Dagens Video

Hvad man kan forvente

Brokkede blodkar i øjet er smertefri, og du ved normalt ikke engang, at det er sket, indtil du ser i spejlet eller siger nogen dit øje ser ud som om det er "blødning. "Bruiser og brudte kapillærer kan være mildt til moderat smertefuldt, afhængigt af deres placering og sværhedsgrad. Subkonjunktivblødninger går normalt væk i sig selv inden for en uge eller to og behøver ingen behandling. Der er et par trin, du kan tage for at fremskynde helingen af ​​blå mærker eller brudte kapillærer.

Behandling

Blødninger kan være mild til moderat ubehageligt. For at hjælpe dem med at helbrede hurtigere, løft området om muligt, og anvend is i 15 minutter ad gangen, en gang i timen. Resten af ​​det skadede område, hvis du kan, og tag lidt smerteaflastning efter behov. Efter 7 til 10 dage, eller når blæren vises gul eller grøn, kan du anvende varmekompresser for at hjælpe blodet til at blive absorberet tilbage i det omgivende væv.

Forebyggelse

Nogle mennesker blokerer lettere end andre, og i disse tilfælde kan blå mærker kun forhindres ved at være ekstra forsigtige for ikke at slå i træningsudstyr, tabe vægte på dig selv eller tryk på vægte ind i dine skuldre eller nakke. Brækkede blodkar, når de opleves lejlighedsvis, er et faktum for mennesker, der udøver, og vil ikke forårsage langvarig skade eller skade.

Forsigtig

Hvis du oplever uventede blå mærker, synes blå mærker meget større, end de burde følge med den skade, der opstår, eller ledsages af alvorlig smerte eller hovedpine, skal du straks tale med din læge for at udelukke eventuelle underliggende sundhedsproblemer. Hvis du begynder at blødning fra næse, tandkød eller øjne, søg lægehjælp.