Ammende og ingen karb diæt

Når du ammer, påvirker dine kostvalg både dig og din baby. Mens det er muligt at tabe sig mens pleje, er det bedre at gøre det ved at bruge en afbalanceret tilgang i stedet for en no- eller low-carb tilgang.

Dagens Video

Mælkeforsyningsproblemer

Skærende kulhydrater eller kalorier kan pludselig få din mælkeforsyning til at falde, hvilket gør at du kæmper for at få nok modermælk til dine barns behov. Nogle moderat lav carb diæter har flere faser, så du kan måske springe over de ultrabegrænsende tidlige faser og prøve en kost, der giver dig nogle sunde carbs og nok kalorier til at opretholde mælkeproduktionen. Formålet med langsomt vægttab på 1 til 2 pund om ugen og undgå slankekure overhovedet indtil omkring otte uger efter din baby fødsel. På dette tidspunkt er din mælkeforsyning fuldt etableret, så slankekure vil ikke spore den proces.

Mælkekvalitetsproblemer

Når du går i gang med en drastisk kost, kan din krops fedtbutikker frigive lagrede toksiner, der kunne komme ind i din modermælk. Hvis din kost begrænser carbs, kan du også gå glip af vigtige næringsstoffer, som din krop har brug for til at understøtte dit eget og dit barns helbred. Kvinder på en ekstremt carb-begrænset kost begynder ofte at producere typer af kemikalier kaldet ketoner, og det er ikke kendt, om ketoner kan komme i modermælken eller om de er en fare for en ammende baby.