Blid diætrecept, som jeg kan lave

Hvis du har et sår, kronisk gastrit eller gastroøsofageal reflukssygdom eller nylig har haft en operation på fordøjelseskanalen, skal din læge kan placere dig på en intetsig diæt. På denne kost skal du undgå alle fødevarer, der er krydrede, højt krydrede, højt i fiber eller svære at fordøje. Det kan være nødvendigt at ændre nogle af dine normale spise- og madvaner. Spørg din læge eller en diætist for hjælp til at udvikle en intetsig diætplan, der giver dig alle de næringsstoffer, du har brug for.

Dagens Video

Har Raffineret Korn i Morgenmad

For morgenmad på en intetsigende kost, prøv parring af røræg eller ægstatning med kogt fløde hvede, foreslår Gastroenterology Consultants. Selvom det amerikanske landbrugsministerium råder over, at halvdelen af ​​alle kornsorterne skal være sunde, skal du undgå hele kornkorn, korn og pasta til fordel for raffineret korn, hvidt brød og almindelig pasta, mens du er på en intetsig diæt. Rundt dit måltid med appelsinjuice, lav- eller ikke-fedtet mælk og et stykke hvidt skål.

Gå til kogte grøntsager på aftensmad

Forbered bagt fisk, almindelige nudler, kogte grøntsager som courgette, grønne bønner, asparges, spinat eller sommer eller vinter squash og mælk til middag på en typisk intetsig diæt plan. Alle de grøntsager, du spiser, mens du er i en intetsigende kost, skal bages, koges, mashes eller dampes, ikke rå. Undgå også tørrede bønner og bælgfrugter, majs og grøntsager, der er mere tilbøjelige til at forårsage gas, herunder brusselspirer, kål, broccoli, løg og grøn peber.

Stick med almindelig godbid til snacks og dessert

Når du har tid, bage klare sukkerkager, kager eller muffins, så du får dem til hånden, når du ønsker en snack eller en dessert efter middagen. Tilsæt ikke nødder, frisk eller tørret frugt eller ristet kokos til smeten for at holde fiberindholdet så lavt som muligt, og brug altid beriget hvidt mel, ikke nogen form for fuld hvedemel. Sukkerfri budding lavet af fedmælk er en anden mulighed. For færre kalorier, vælg dåse eller kogte frugter.Mens du kan spise modne bananer og avocados rå, bør alle andre rå frugter undgås.