Biotin og blodtryk

Blodtryk er den kraft, der udøves ved at flyde blod på væggene i arterierne. Det er vigtigt at opretholde optimale niveauer af dette tryk, fordi en unormalt høj værdi kan gøre dit hjerte meget hårdt og øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme, mens lavt blodtryk eller hypotension kan øge risikoen for anæmi, træthed, synstab og hovedpine. En sund kost og motion sammen med visse lægemidler og kosttilskud som biotin kan hjælpe med at regulere blodtrykket og forhindre komplikationer forbundet med det.

Dagens Video

Biotin

Biotin er en del af det vandopløselige vitamin B-kompleks. Det spiller en vigtig rolle i aktiveringen af ​​enzymer i kroppen og kan opnås fra fødevarer som æggeblomme, lever og gær. Biotinmangel er sjældent. De fleste mennesker kræver kun mellem 5 og 35 mcg af vitaminet om dagen, ifølge Oregon State University's Linus Pauling Institute. I tilfælde af mangel kan din læge anbefale biotintilskud, der er tilgængelige som kapsler, tabletter og sirupper. Tilskuddet kan også bruges til at forhindre fødselsdefekter og til behandling af diabetes, hårtab og sprøde negle. Den anbefalede dosis kan variere afhængigt af din alder og helbred. Din læge kan oprette et diæt, der passer til dig.

Højt blodtryk

Biotin kan reducere fortykkelsen af ​​arterierne og sænke blodtrykket hos hypertensive forsøgsdyr, siger en undersøgelse offentliggjort i april 2008 udgaven af ​​"The British Journal of Nutrition. "En anden undersøgelse i januar 2003-udgaven af" Journal of Human Hypertension "afslører, at nedsat indtagelse af B-vitaminer som biotin og folinsyre øger risikoen for hypertension sydafrikanske børn. Et klinisk forsøg i vor 2007-udgave af "Journal of Cardiometabolic Syndrome" påpeger, at biotin sammen med krom kan hjælpe med at sænke blodkolesterolniveauet, hvilket igen kan reducere risikoen for højt blodtryk og andre hjerte-kar-sygdomme.

Bivirkninger

Biotintilskud er generelt sikre og tolererede, når de anvendes ved anbefalede doser. Der er ingen toksiske reaktioner forbundet med kosttilskud. De kan imidlertid forstyrre visse antibiotika og antikonvulsive lægemidler.

Forholdsregler

Selv om du ikke har brug for en recept til at købe biotintilskud i USA, skal du tale med en læge, før du bruger dem til at nedsætte dit blodtryk. Sørg også for, at tillægget er testet for sikkerhed og effekt og er blevet godkendt enten af ​​fødevare- og lægemiddeladministrationen eller i den amerikanske farmakokonvention.