Bikram yoga og strækmærker
Indholdsfortegnelse:
- Video af dagen
- Bikram Yoga er forskellig fra de fleste andre former for yoga, fordi du udfører stillingerne i et rum på omkring 105 grader Fahrenheit. I Bikram holder du også hver pose i længere tid - normalt et minut eller to - og det øger mængden af stretching du gør. Men strækker sig i sig selv ikke typisk forårsage stregmærker, så risikoen for stregmærker med Bikram er ikke højere end med andre former for yoga.
- Din hud indeholder kollagen og andre elastiske fibre, der gør det muligt at strække og sammentrække som svar på din kropsstørrelse. Når huden strækker sig for hurtigt, kan dens elasticitet lide og forårsage stregmærker. Mærkerne starter typisk som røde eller lyserøde linjer, og falder derefter til lidt teksturerede hvide eller gråband. Strækningen skal opretholdes over en længere periode - f.eks. Når du hurtigt vokser over flere måneder - og strækker dine muskler strækker sig normalt ikke huden tilstrækkeligt til at forårsage strækmærker.
- Bikram yoga giver nogle styrketræning, fordi din krop tjener som kilde til modstand, når du skifter fra en pose til den næste. Hurtig muskeludvikling kan medføre, at din hud hurtigt strækker sig, hvilket fører til stregmærker. Men du er meget mindre tilbøjelige til at få stregmærker med Bikram, end du har med vægtløftning og andre mere intense former for styrketræning.
- Vægtøgning - især hvis det sker hurtigt - kan forårsage stregmærker. Gravide kvinder, for eksempel, bemærker ofte stregmærker på deres abdomener. Bikram yoga i sig selv vil ikke få dig til at gå i vægt og er derfor usandsynligt at give stregmærker. Men hvis du går i vægt som du gør Bikram, kan du stadig ende med stregmærker, selvom stregmærkerne ikke skyldes yoga.
Hvis du beregner fordelene ved Bikram yoga, kan dit udseende være en faktor i ligningen. Du kan være bekymret for, at den konstante strækning vil resultere i strækmærker, men det er meget usandsynligt. Du kan dog udvikle stregmærker, hvis du opbygger muskler meget hurtigt, men selv det er usandsynligt, medmindre du parrer Bikram med styrketræning.
Video af dagen
Bikram Yoga er forskellig fra de fleste andre former for yoga, fordi du udfører stillingerne i et rum på omkring 105 grader Fahrenheit. I Bikram holder du også hver pose i længere tid - normalt et minut eller to - og det øger mængden af stretching du gør. Men strækker sig i sig selv ikke typisk forårsage stregmærker, så risikoen for stregmærker med Bikram er ikke højere end med andre former for yoga.
Stretch Mark ÅrsagerDin hud indeholder kollagen og andre elastiske fibre, der gør det muligt at strække og sammentrække som svar på din kropsstørrelse. Når huden strækker sig for hurtigt, kan dens elasticitet lide og forårsage stregmærker. Mærkerne starter typisk som røde eller lyserøde linjer, og falder derefter til lidt teksturerede hvide eller gråband. Strækningen skal opretholdes over en længere periode - f.eks. Når du hurtigt vokser over flere måneder - og strækker dine muskler strækker sig normalt ikke huden tilstrækkeligt til at forårsage strækmærker.
Muskeludvikling og strækmærkerBikram yoga giver nogle styrketræning, fordi din krop tjener som kilde til modstand, når du skifter fra en pose til den næste. Hurtig muskeludvikling kan medføre, at din hud hurtigt strækker sig, hvilket fører til stregmærker. Men du er meget mindre tilbøjelige til at få stregmærker med Bikram, end du har med vægtløftning og andre mere intense former for styrketræning.
Vægtøgning og strækmærker
