De bedste måder at drikke Valerian root Tea

Planter tilbyder et bredt udvalg af medicinske fordele ud over deres ernæringsmæssige indhold. Frugter, blomster, blade og rødder af planter indeholder forskellige fytokemikalier, og gamle urbefolkninger opdagede, at planter kunne bruges til at bekæmpe mange sundhedsmæssige problemer. De lærte for eksempel, at valerianrot viste beroligende egenskaber og hjalp med angst, søvnløshed og smerte. Valerian root te - eller mere præcist, urteinfusion - er den mest populære måde at nyde fordelene ved planten, selvom du bør være forsigtig, når du forbereder det for ikke at reducere dets effektivitet.

Valerian rod, også kendt som Valerian officianalis, dyrkes i Nordamerika, Europa og Asien, og den har en lang brugstid som en naturlægemidler. Valerian rod var kendt i det antikke Grækenland og Kina, hvor det blev brugt til at berolige nervøsitet, reducere mavesmerter, slappe af ømme muskler og fremme dyb søvn, ifølge "Chinese Herbal Medicine: Materia Medica. "Traditionelt blev valerianrot normalt forbrugt som en varm urteinfusion, men i dag er den tilgængelig i form af ekstrakter, tinkturer og piller.

Forberedelse

Valerian rod er undertiden kombineret med andre komplementære urter, såsom kamille, men planteinteraktioner er komplekse, så du bør undgå at blande urter, indtil du bliver opmærksom på, hvordan du reagerer på hver enkelt. Som enhver krydderi er valerianrot te bedst tilberedt frisk, selv om tørring af rod og slibning i pulver er, hvordan langt de fleste kommercielle producenter forbereder det. Et vigtigt punkt med alle urtete er at ikke bruge kogende vand, fordi nogle af de phytochemicals er følsomme for varme og kan ødelægges. Derfor er den bedste måde at forberede og drikke valerianrotte på med varmt vand omkring 85 grader Fahrenheit, ifølge "PDR for Herbal Medicines". "Desuden bør du bive alle urteinfusioner i mindst 10 minutter, hvis ikke i 30 minutter, for at sikre, at alle de fordelagtige komponenter frigives fra planten og blande det varme vand.Nogle mennesker finder valerian rodbitre, så du vil måske tilføje honning eller noget andet sødemiddel, når du drikker det.

Advarsler

Valerian root te har lang brugstid og anses for at være sikker, selv om allergiske reaktioner er mulige ifølge University of Maryland Medical Center. Store doser valerianrot te kan føre til hovedpine eller døsighed, så du bør ikke drikke, hvis du skal køre eller betjene maskiner. Valerian er ikke fysisk vanedannende, men det kan være muligt at udvikle en psykologisk afhængighed af det på grund af dens afslappende virkninger. Konsulter med din læge, før du indtager valerianrot.