De bedste ting at spise, når du har influenza
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Prøv BRAT Diet
- Udskift mistede kropsvæsker
- Lager på kyllingesuppe
- Nå til Ginger Root
- Prøv mere hvidløg
Influenzaen er en respiratorisk sygdom forårsaget af influenzavirus. Fem til 20 procent af den amerikanske befolkning kommer ned med influenza hvert år, mens 200.000 mennesker finder sig på hospitalet på grund af komplikationer fra infektionen, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Vaccinationer er tilgængelige hvert år for at beskytte dig mod influenza, men hvis dit immunsystem fejler dig, kan visse fødevarer hjælpe dig med at komme igennem et slag af influenza.
Dagens video
Prøv BRAT Diet
->
Den BRED diæt er et akronym for bananer, ris, æbleauce og toast, som alle er gode valg, når du lider af kvalme, ubehagelig mave og / eller diarré. Joanne Larsen fra AsktheDietitian siger, at disse fødevarer sammen med drikkevarer som hot te og æblejuice hjælper med at kontrollere diarré. Både bananer og æbler er kilder til pektin, en opløselig fiber, der hjælper vandige afføring bliver mere solide.
Udskift mistede kropsvæsker
->
Opkastning er et symptom, der kan ledsage influenza, selv om det er mere almindeligt hos børn end voksne, ifølge FluFacts. com. For at bekæmpe opkastningen, afstå fra at spise eller drikke noget i mindst en time fra den sidste hændelse. På dette tidspunkt sipp 2 ounce vand eller en slags kulsyreholdig, citron-limedrikke, der er flad. Hvis disse forbliver nede, prøv en anden 2 ounce af hver af drikkevarer hvert 15. til 20 minutter. Efter nogle timer begynder du at tilføje flere drikkevarer såsom juice, varm te, frugtsaft eller drikkevarer, suppe bouillon og jello. Disse vil hjælpe med at erstatte tabte kropsvæsker uden at forstyrre din mave.
Lager på kyllingesuppe
->
Kyllingsuppe kaldes naturens penicillin, ifølge ivillage. co. uk. Det kan hjælpe med at klare næsestop og er en nem måde at få de grøntsager, der er nødvendige for at øge din immunitet. Du kan tilføje bit gulerødder, kartofler og squash. For en ekstra boost af helbredende kraft, tilsæt nogle cayenne peber. Redaktørerne på Fitness magazine fortæller, at capsaicin i pulveret hjælper med at tynde slim i lungerne og næsepassagerne.
Nå til Ginger Root
->
Frisk ingefærrod, ifølge ivillage. co. uk, kan hjælpe med at reducere både feber og uophørlig hoste, der ofte kommer med influenza.For at lave din egen gingerte skal du blot gnide to spiseskefulde frisk ingefær i et kaffefilter og hæld derefter en kop kogende vand over det. Lad det stejlere i 10 minutter, så sip.
Prøv mere hvidløg
->
Hvidløg er et fremragende decongestant og influenza-agent for et par forskellige grunde. For det første indeholder det alliin, der bekæmper brystbelastning. For det andet er det en vidunderlig kilde til antioxidanter, som hjælper med at ødelægge de frie radikaler i din krop, der ødelægger dine celler.
